آخرین اخبار خواب کافی
-
نبود این ۴ ویتامین در بدن بی خوابتان می کند
اقتصادنیوز : بدن ما به انواع ویتامینها و مواد معدنی نیاز دارد تا سلامت بدن حفظ شده و عملکرد اندامهای مختلف بهدرستی انجام شود. کمبود هر کدام از این ترکیبات با بروز علائمی همراه است که از جمله آن میتوان به "بیخوابی" اشاره کرد.
۵ راهکار کمخرج برای جوان نگه داشتن پوست
اقتصادنیوز : برای کمک به شما برای داشتن پوستی سالم و درخشان، ۵ نکته و ترفند را گردآوری کرده ایم که می تواند شما را در مسیر درستی برای داشتن پوستی عالی قرار دهد.
موز را با چه خوراکیهایی نباید خورد؟
اقتصادنیوز: موز بهدلیل پتاسیم بالا از سلامت قلب محافظت میکند و فیبر آن در تنظیم کلسترول خون موثر است.
بیخوابی این عوارض وحشتناک را برای بدن شما دارد
به گفته پژوهشگران، داشتن میزان کافی خواب خوب شبانه میتواند نقش مهمی در سلامت قلب و سلامتی کلی داشته باشد.
چند ساعت خواب شبانه کافی است؟
دکتر «راج داسگوپتا»، دانشیار پزشکی بالینی در دانشگاه کالیفرنیای جنوبی، میگوید: «محدوده خوابی که توصیه میکنم ۷ تا ۹ ساعت در شب است که نقطه شیرین آن حدود ۸ ساعت است.»
تاثیر خواب خوب بر طول عمر
دادهها نشان میدهد که حدود هشت درصد از مرگومیرها به هر دلیلی، میتواند به الگوهای خواب ضعیف نسبت داده شود.
هشدار جدی نسبت به پیامدهای بیخوابی برای سلامت بدن
خسته بیدارشدن تنها مسئله کسلکننده نیست. موضوع تاثیر آن بر سلامتی، خلق و خوی و عملکرد شناختی است. در کل میتوان گفت: فقدان خواب میتواند بر عملکرد روزانه تاثیر به سزایی بگذارد. اکثر افراد قهوه و منابع کافئین دار را به همین علت دوست دارند و راه حلها میتوانند بر اراده شما در تغییر شیوه زندگی استوار باشند.
با این چند روش ساده، همیشه جوان بمانید!
اقتصادنیوز: چند کار روزمره مانند زمان خوردن مواد غذایی، خواب کافی و کاهش استرس روند پیری را به تاخیر می اندازد.
موثرترین راه بهبود سرماخوردگی کشف شد
اقتصادنیوز: در پژوهشی جدید دانشمندان رابطه بین خواب کافی و مبارزه با ویروسها را نشان دادهاند. این تحقیق مشخص میکند کمخوابی و استرس میزان هورمونهای خاصی را در بدن بالا میبرد که مکانیسم دفاعی بدن را بسیار کند میکنند.
بیشتر از ۸ ساعت خواب در شب شما را می کشد
اقتصادنیوز: فوائد خواب کافی برای سلامتی همواره مورد تایید بوده اما زیادهروی در خوابیدن نیز میتواند سلامت قلب را تهدید کرده و حتی خطر مرگ را به همراه داشته باشد.