آخرین اخبار منبع آهن

۴ منبع غنی آهن برای کسانی کمبود ویتامین دارند

از آنجایی که آهن غیرهِم کمتر از آهن هِم جذب بدن ما می‌شود، میزان مورد نیاز روزانه یا RDI برای گیاهخواران و وگان‌ها ۱.۸ برابر بیشتر از گوشت خواران است.