آخرین اخبار نرمش

قبل از خانه‌تکانی نرمش کنید

اقتصادنیوز: یک متخصص فیزیوتراپی به افراد توصیه کرد، قبل از شروع خانه‌تکانی حتماً نرمش کرده و کمر و بدن خود را گرم کنند.

یک حرکت ورزشی موثر برای آب کردن شکم

آب کردن و کوچک کردن شکم یکی از مشکلات افرادی است که رژیم لاغری گرفته و یا ورزش می کنند.

روش هایی جهت رسیدن به آرامش

آرامش در زندگی , با این روش های علمی به آرامش برسید کلید یک ذهن آرام، بدن آرام است‎.