آخرین اخبار خواب خوب
-
تاثیر خواب خوب بر طول عمر
دادهها نشان میدهد که حدود هشت درصد از مرگومیرها به هر دلیلی، میتواند به الگوهای خواب ضعیف نسبت داده شود.
۶ قانون برای داشتن خواب خوب
به گفته کارشناسان، بهتر است افراد برای خواب بهتر در شب پاها را با روغن کنجد گرم یا دمای اتاق ماساژ دهند. همیشه هنگام خواب لباسهای گشاد و راحت بپوشند، این نحوه پوشیدن لباس به افراد کمک میکند سریعتر و بهتر بخوابند.
خوردن پوست موز را فراموش نکنید!
اقتصادنیوز: موز بسیار خاصیت دارد و به تازگی از خواص پوست موز هم بسیار شنیده می شود، ما توصیه می کنیم پوست موز را بخورید و معجزه ببینید!
پوشیدن جوراب در خواب خوب یا بد؟
اقتصادنیوز: شاید عجیب و غریب به نظر برسد، اما خوابیدن با جوراب ممکن است کمک کند که سریعتر به خواب بروید. این به این دلیل است که تنظیم دما بخش ضروری از چرخه خواب به حساب میآید.
خواب خوب و راحت با افزایش سن دشوار می شود
طبق بررسی های جدید، برخی سالمندان با افزایش سن توانایی خوابیدن راحت را از دست می دهند.