آخرین اخبار هوازی
-
میزان کالری‌سوزی به همراه ورزش هوازی
اقتصادنیوز: فعالیت بدنی و انجام ورزش های هوازی می تواند به سلامت نگه داشتن بدن شما کمک شایانی کند؛ اما بهترین زمان انجام ورزش هوازی را می دانید؟ و اینکه چقدر می تواند به کاهش وزن شما کمک کند؟
با این ورزش ها کبدتان را سالم کنید
تحقیقات جدید نشان می‌دهد، ۱۵۰ تا ۳۰۰ دقیقه ورزش در هفته منجر به کاهش چشمگیر چربی کبد، در بیماران مبتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی می‌شود.
به این کار عادت کنید تا درپیری دچار آلزایمر نشوید
اقتصادنیوز : مطالعات نشان می‌دهد که فعالیت بدنی، عملکرد شناختی را بهبود می‌بخشد؛ به خصوص ورزش منظم هوازی، می‌تواند از شما در برابر بیماری آلزایمر محافظت کند.
درمان ساده کبد چرب کشف شد
اقتصادنیوز : اولین مداخله توصیه شده در کبد چرب الکلی، قطع الکل و در کبد چرب غیر الکلی ورزش منظم است.
با این تمرین ۵ دقیقه‌ای، فشار خون خود را کاهش دهید
بر اساس مقاله منتشر شده در ژورنال انجمن قلب آمریکا، ۵ دقیقه تمرین تنفس می‌تواند تاثیر قابل توجهی در کاهش فشار خون داشته باشد.
محدوده انتشار ویروس کرونا دقیقا چقدر است؟
کارشناسان سلامت در مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها در آمریکا معتقدند که ویروس کرونا هوازی است و گفتند که این ویروس می‌تواند تا مسافت بیش از ۱۸۲ سانتیمتر جابجا شود.
چند ترفند ساده برای افزایش ظرفیت‌های تنفسی در روز‌های کرونایی
یک متخصص فیزیوتراپی در خصوص نحوه افزایش ظرفیت‌های تنفسی در روز‌های کرونایی توضیحاتی را ارائه کرد.