آخرین اخبار ورزش
-
۴ راهکار غیردارویی برای کاهش کلسترول بد
اقتصادنیوز: علاوه بر رعایت یک رژیم غذایی سالم، ورزش هم یکی از مؤثرترین تغییرات در سبک زندگی است که می‌توانید برای کمک به حفظ سلامت بدن، آن را در برنامه روزمره‌تان بگنجانید.
ورزش در بارداری چقدر بر سلامت کودک اثر می‌گذارد؟
اقتصادنیوز: یک مطالعه جدید نشان می دهد که اگر مادر در دوران بارداری به طور منظم ورزش کند، خطر ابتلا به آسم در کودک تقریباً به نصف کاهش می یابد.
اگر بعد از ورزش بدن درد دارید، این مکمل را مصرف کنید
اقتصادنیوز: دردهای عضلانی در هر مقطعی از زندگی، بخصوص بعد از تمرینات ورزشی شایع هستند.
گرفتگی عضلات؛ کمبود چه ویتامین‌هایی می‌تواند عامل آن باشد؟
اقتصادنیوز: گرفتگی عضلات یکی از مشکلات شایع است که می‌تواند ناشی از عوامل متعددی باشد. در این مقاله به بررسی سه ویتامین کلیدی می‌پردازیم که کمبود آن‌ها می‌تواند باعث گرفتگی عضلات شود و راهکارهای پیشگیری و درمان را نیز بررسی خواهیم کرد.
کسانی که کبد چرب دارند این تمرینات ورزشی را انجام دهند
اقتصادنیوز: برای اینکه کبد سالمی داشته باشید باید غذای سالم بخورید و از مصرف الکل خودداری کنید، همچنین باید ورزش کنید و وزن خود را پایین بیاورید، خوب بخوابید، بیماری‌های زمینه‌ای خود را کنترل کنید و سبک زندگی خود را تغییر دهید.
ورزش‌های مهم برای افزایش سلامتی سالمندان
اقتصادنیوز: با افزایش سن، فرایند ترمیم در بدن کند‌تر می‌شود، اما فعالیت فیزیکی برای افراد بالای۶۰ سال باعث تسریع بهبود، کاهش استرس و خطر بیماری‌های جدی می‌شود.
آب کردن شکم با میز و صندلی محل کار
اقتصادنیوز: آیا پشت میز نشینی مقصر شکم بیرون زده شماست؟ اگر از آن دسته از کارمندانی هستید که ساعات طولانی را پشت میز می‌گذرانید، می‌توانید تمرینات ساده‌ای را برای از بین بردن چربی شکم انجام دهید.
این موقع ورزش کنید تا بهتر بخوابید
اقتصادنیوز: یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که تمرین‌های کوتاه‌مدت در بعدازظهر مانند درازونشست، بالا بردن ساق پا و بالا بردن زانو در حالت ایستاده می‌توانند کیفیت و مدت خواب را افزایش دهند.
چربی احشایی بدن با این ورزش‌ها کم می‌شود
اقتصادنیوز: یک مطالعه جدید در مقیاس کوچک نشان می دهد که ورزش استقامتی سنگین می تواند باعث کاهش سطح چربی بدن بدون کم کردن وزن شود.
گشت‌وگذار مسئولان دولتی ایران در اروپا/به نام المپیک به کام مدیران
اقتصادنیوز: یکی از برنامه تلویزیونی مدعی شد که دو تن از اعضای هیات اجرایی کمیته ملی المپیک که به عنوان همراه عازم المپیک شده بودند، در جریان بازی‌های المپیک به هلند و آلمان سفر کرده‌اند!