سالمندان این خوراکی ها را به هیچ وجه نباید شب بخورند!

کدخبر: ۴۷۳۶۷۰
اقتصادنیوز: خوردن خوراکی هایی مانند بستنی، ماکارونی و... در شب برای سالمندان بسیار مضر است.
سالمندان این خوراکی ها را به هیچ وجه نباید شب بخورند!

به گزارش اقتصادنیوز به نقل از برنا، سالمندان از خوردن این خوراکی ها در شب باید بپرهیزند.

1- ماکارونی

خوردن پاستا و ماکارونی هنگام شب می‌تواند باعث احساس سنگینی شود و بر خواب شما تاثیر بگذارد. کالری دریافتی از پاستا بر متابولیسم و در نتیجه وزن شما هم تأثیر خواهد گذاشت.

2- بستنی

بیشتر بستنی‌ها حاوی چربی‌های اشباع‌شده، قندها و مواد افزودنی هستند که بر کیفیت خواب و افزایش وزن تأثیر می‌گذارند.

3- پنیر

مصرف پنیر و غذاهای حاوی این ماده غذایی قبل از خواب می‌تواند باعث سنگینی معده و مشکلات خواب، به‌ خصوص در افرادی که به لاکتوز حساسیت دارند، شود.

 

 

4- چاشنی‌ها و مواد غذایی تند

ادویه‌های تند با تحریک مخاط معده می‌تواند باعث رفلاکس اسید، سوزش سر دل، درد معده و سخت ‌شدن هضم غذا شود.

5- گل کلم

مصرف این ماده غذایی سالم و کم‌کالری در وعده شام باعث افزایش تولید گاز می‌شود و خوردن آن حتی چند ساعت قبل از خواب می‌تواند با مختل ‌کردن روند هضم و ایجاد احساس سنگینی، باعث اختلال در خواب شود.

6- شکلات تلخ

کافئین و تئوبرومین موجود در شکلات تلخ سیستم عصبی را تحریک می‌کند و مغز را برای مدت طولانی‌تری فعال نگه ‌می‌دارد.

7- مواد غذایی دارای گوشت قرمز

محتوای پروتئینی این مواد غذایی مانع از فعالیت گوارشی مناسب  می شود و باید از مصرف آن‌ها در وعده شام پرهیز کرد.

اخبار روز سایر رسانه ها
    تیتر یک
    کارگزاری مفید