آخرین اخبار مدیتیشن
-
دردها را با این روش کم کنید
اقتصادنیوز: بسیاری از مردم به مدیتیشن روی می آورند تا به آنها کمک کند درد مزمن خود را مدیریت کنند، تمرینی که قرن هاست مورد استفاده قرار می گیرد.
کاهش درد بیماران سرطانی با تنفس آگاهانه
اقتصادنیوز: مطالعه جدید نشان می دهد تکنیک مدیتیشن به نام تنفس آگاهانه می تواند به بیماران سرطانی کمک کند تا درد و اضطراب خود را مدیریت کنند.
مراقب این اثرات خطرناک مدیتیشن بر روح و روانتان باشید
اقتصادنیوز :اولین شواهد ثبت شده برای ضررهای مراقبه در هند یافت شده است که بیش از ۱۵۰۰ سال قدمت دارد.
هشدار! مدیتیشن برای این افراد خطرناک است
اضطراب، دنیای درونی شما را آغشته به افکار مزاحم و وسواسگونه، نشخوار فکری یا کجخیالی میکند. در نتیجه، توجه کردن به این دنیای درونی (سازوکار مدیتیشن) سبب افزایش هراس و ناراحتی این افراد خواهد شد.
برترین اپلیکیشنهای مدیتیشن
اقتصاد نیوز:اضطراب و استرس گویی با زندگی همه ما عجین شده است. هر کدام از ما راههایی را برای رهایی از آن تجربه کردهایم. ورزش کردهایم و یا به مشاوره رفتیم. چه کرونا باشد و چه نباشد، اینکه در خانه بتوانیم ذهن خود را آرام از هیاهوی زندگی کنیم، تجربه فوقالعاده و ضروری به نظر میرسد. اپلیکیشنهای مدیتیشن راه خوبی برای تجربه کردن آرامش و آگاهی ذهن در خانه است.
آموزش مدیتیشن در منزل
اقتصادنیوز: هر کسی می تواند مدیتیشن تمرین کند و خانه بهترین مکان برای این کار است. اگر می خواهید ذهن تان را از مشغله های روزانه پاکسازی کنید و به آرامش برسید در خانه مدیتیشن کنید. مدیتیشن استرس و اضطراب را از بین می برد، فشار خون را پایین می آورد، کیفیت خواب و توانایی تمرکز را بالا می برد.