مراقب این اثرات خطرناک مدیتیشن بر روح و روانتان باشید

به گزارش اقتصادنیوز به نقل از اطلاعات، تمرکز حواس یا مدیتیشن و مراقبه چون به کمترین ابزار نیاز دارد، این روزها در بسیاری از کشورها محبوب شده است و روش‌های بسیاری برای آن تبلیغ می‌شود. ذهن آگاهی و مراقبه مبتنی بر آیین بودایی است که در بسیاری از فرهنگ‌ها مرسوم شده است ولی شواهدی وجود دارد که اجرای روزانه آن را دارای تاثیرات منفی می‌داند.

اولین شواهد ثبت شده برای این موضوع که در هند یافت شد بیش از 1500 سال قدمت دارد. کتاب مقدس مدیتیشن دارمتراتا که توسط جامعه ای از بودایی ها نوشته شده است، شامل گزارش‌هایی از علائم افسردگی و اضطراب است که می‌تواند پس از مراقبه رخ دهد.

در هشت سال گذشته موجی از تحقیقات علمی در این زمینه صورت گرفته است. این مطالعات نشان می دهد که عوارض جانبی نادر نیست. یک مطالعه در سال 2022، با استفاده از نمونه ای متشکل از 953 نفر در ایالات متحده که به طور منظم مدیتیشن می کردند، نشان داد که بیش از 10درصد از شرکت کنندگان اثرات نامطلوبی را تجربه کردند که تاثیر منفی قابل توجهی بر زندگی روزمره آنها داشت و حداقل یک ماه طول کشید.

تحقیقات همچنین نشان داد که اثرات نامطلوب ممکن است برای افرادی که مشکلات روانی قبلی ندارند و برای افرادی که فقط در معرض مدیتیشن متوسط ​​قرار داشته اند رخ دهد و می تواند منجر به علائم طولانی مدت شود.

در سال 1976، آرنولد لازاروس، یکی از چهره های کلیدی در جنبش علوم شناختی-رفتاری، اعلام کرد که مدیتیشن، زمانی که به طور بی رویه استفاده شود، می تواند مشکلات روانی جدی مانند افسردگی، بی قراری، و حتی جبران اسکیزوفرنی را ایجاد کند.

شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد ذهن آگاهی می تواند به سلامتی افراد کمک کند. مشکل این است که مربیان، فیلم‌ها، برنامه‌ها و کتاب‌های تمرکز حواس به ندرت در مورد اثرات نامطلوب احتمالی به افراد هشدار می‌دهند. صنعت مدیتیشن فقط در ایالات متحده 2.2 میلیارد دلار ارزش دارد ولی آیا فروش اپلیکیشن‌های ذهن‌آگاهی، آموزش کلاس‌های مدیتیشن به افراد، یا حتی استفاده از ذهن‌آگاهی در تمرین‌های بالینی بدون ذکر اثرات نامطلوب آن اخلاقی است؟ با توجه به شواهدی مبنی بر تنوع و رایج بودن این اثرات، پاسخ باید منفی باشد.