آخرین اخبار رژیم غذایی
-
ارتباط رژیم غذایی ناسالم در نوجوانی با ابتلا به سرطان سینه
یک مطالعه تازه نشان می دهد که رژیم غذایی نامناسب دختران نوجوان و جوان احتمال ابتلای آنها را به سرطان سینه تا پیش از دوران یائسگی افزایش می دهد.
مصرف بسیار زیاد قند می تواند باعث ابتلا به آلزایمر شود
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد، افرادی که رژیم های غذایی مملو از قند دارند اما دیابت ندارند نیز با افزایش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر روبرو هستند.
بدن در زمان عدم مصرف نان!
با توجه به این حقیقت که کربوهیدارت ها سطوح انتقال دهنده های عصبی سروتونین مغز که مسئول احساس خوب هستند را افزایش می دهند، هنگامی که آنها را از رژیم غذایی خود حذف می کنید، اضطراب را تجربه خواهید کرد.بنابر آمار و ارقام، نان حدود ۲۰ درصد از کالری های مصرفی در سراسر جهان را تشکیل می دهد.
چگونه مغز خود را سالم نگه داریم؟
برای داشتن مغز سالم‌تر، مطمئن شوید که مغز تغذیه مناسبی داشته باشد. مغز برای کارآمد و سالم بودن هم به تمرینات ذهنی و هم به رژیم غذایی مغذی احتیاج دارد.
۹ دانه سالم را هر روز وارد رژیم غذایی تان کنید!
دانه ها سرشار از مزایای بی شمار برای سلامتی هستند و آگاهی از این مزایای آنها شاید تشویق تان کند تا بیشتر از قبل به مصرف آنها روی بیاورید. انواع مختلف دانه ها سرشار از پروتئین، فیبر، آهن، ویتامین ها و اسیدهای چرب امگا ۳ است.
کاهش وزن و سفیدکردن دندان با ۳ خوراکی روزمره!
کارشناسان تغذیه توصیه می کنند با گنجاندن برخی سرکه ها در رژیم غذایی خود از خواص متعدد آن بهره مند شوید.
با این صبحانه دلچسب، تا نوروز ۸ کیلو وزن کم کنید!
تا نوروز ۹۶ فرصت زیادی باقی نمانده که می توانید با این رژیم غذایی ۸ کیلو از وزن خود را کاهش دهید.
تاثیر غذاهای مدیترانه ای بر مغز
به گفته محققان، رژیم غذایی مدیترانه ای به دلیل وجود اسیدهای چرب اُمگا۳، میوه و سبزیجات برای مغز انسان مفید است.
دیابتی ها این میوه‌ها را بخورند!
میوه‌ها سرشار از ویتامین، مواد معدنی و فیبر هستند که نیاز بدن به این مواد را به خوبی تامین می‌کنند اما برخی از آنها در افزایش قند سهم چشمگیری دارند.
کاهش ریسک سرطان روده با مصرف غلات
محققان دریافته اند که چرا رژیم غذایی سرشار از غلات کامل و فیبر ممکن است موجب کاهش ریسک برخی انواع سرطان روده شود.