آخرین اخبار کم خوابی
-
میزان خوابتان را با این لیست چک کنید؛ کم خوابی ریشه این بیماری خطرناک است
اقتصادنیوز : بنیاد ملی خواب آمریکا (thensf.org) اخیراً توصیه‌های خواب خود را برای افراد در هر سنی منتشر کرده است.
هشدار؛ اگر تعریق شبانه دارید این بیماری خطرناک در کمین است
اما تعریق شبانه مداوم که باعث بیدار شدن شما در شب می‌شود می‌تواند ناشی عوامل بسیار خطرناک تری مانند برخی از سرطان‌ها از جمله سرطان کلیه و استخوان باشد. اگر تعریق شبانه باعث نگرانی شما می‌شود به پزشک خود مراجعه کنید.
کم خوابی عامل این بیماری های مرگ آوراست
اقتصادنیوز : برخی افراد دیرتر از دیگران به رختخواب می‌روند و تمایل دارند تا پاسی از شب بیدار بمانند. این افراد که به «جغد شب» معروف هستند، معمولا جوان‌ترند در حالی که مسن‌ترها ترجیح می‌دهند شب‌ها زودتر بخوابند. اما آیا دیر خوابیدن ضرر دارد؟
این افراد زودتر افسرده می شوند
اقتصادنیوز :دانشمندان مدت‌هاست به این موضوع فکر می‌کردند که آیا افسردگی منجر به خواب کمتر می‌شود یا اینکه کمبود خواب باعث افسردگی می‌شود.
بلاهای خطرناکی که کم خوابی بر سرتان می آورد+اینفوگرافی
اقتصادنیوز: وقتی در طول شب بیدار بمانید یا دیرتر بخوابید، طبیعتاً احساس گرسنگی به سراغتان خواهد آمد.
۶ عامل مهم چاقی کشف شد
اقتصادنیوز: تحمل استرس، باعث افزایش هورمون کورتیزول و کاهش متابولیسم می‌شود. استرس در واقع یکی از عوامل اصلی ابتلا به اضافه وزن است.
بلای هولناکی که کم خوابی سرتان می آورد را بشناسید
تحقیقات جدید نشان می‌دهد با ورود مردان و زنان به سال‌های طلایی، آن‌هایی که به طور منظم نمی‌توانندیک خواب خوب شبانه داشته باشند، با خطر بیشتر ابتلا به یک بیماری مزمن روبرو هستند.
حذف این وعده غذایی باعث پیری زودرس می شود
در شب چیزی ولو اینکه قطعه نان کوچکی باشد تناول کنید کسی که دو شب پشت سر هم غذا نخورد. نیرویی از او به هدر می‌رود که تا چهل روز بر نمی گردد.
هشدار؛ کم خوابی باعث ابتلا به این بیماری خطرناک می شود
یافته های جدید محققان آکادمی مغز و اعصاب آمریکا نشان داد: افرادی که کم خوابی دارند بیشتر در معرض خطر سکته مغزی، بیماری آلزایمر و زوال شناختی قرار دارند.
هشدار؛ حمله قلبی در کمین این افراد است
افراد مبتلا به بی‌خوابی در مقایسه با افرادی که اختلال خواب ندارند، حدود ۷۰ درصد بیشتر در معرض خطر حمله قلبی قرار دارند.