آخرین اخبار کم خوابی
-
اگر کم خواب هستید؛ این بلاها بر سرتان می آید
با گذشت زمان، کمبود خواب و اختلالات خواب باعث بروز علائم افسردگی می‌شود.
این عادت ها را قبل از ۳۰ سالگی حتما ترک کنید
اقتصادنیوز: در ۳۰ سالگی باید بدانید که از زندگی چه می خواهید و چه زمانی تصمیم دارید ازدواج کنید، بچه دار شوید، یا شغلتان را عوض کنید.
خوردن این ۷خوراکی برای افراد بی خواب مطلقا ممنوع!
اقتصادنیوز: غذاهای تند را قبل از خوابیدن نخورید، زیرا این غذاها می‌توانند باعث ناراحتی معده و سوزش قلب شوند.
خطرات جدی کم خوابی برای سلامت/بلایی که بیخوابی بر سر چشمها می آورد
اقتصادنیوز: بسیاری از مطالعات کمبود خواب را با چندین خطر برای سلامتی مرتبط دانسته اند که آخرین مورد آن چیزی است که در این گزارش مطرح شده است.
ارتباط کم خوابی با سر درد
اقتصاد نیوز:احتمالا برای شما هم پیش آمده که کم خوابی داشته باشید و احساس سردرد یا کسالت شدید داشته باشید. اما سوال مهم این است که اساسا سردرد چه ارتباطی به کم خوابی دارد؟
وقتی کم می خوابیم در بدن ما چه اتفاقی رخ می دهد؟
اقتصادنیوز: آیا شما هم شب ها به سختی به خواب می روید؟ آیا زمان خواب تان کوتاه است و هر شب کمتر از ۸ ساعت می خوابید؟ اگر جواب تان به این سوالات مثبت است، بهتر است بیشتر به سلامتی خود فکر کنید، چون بیخوابی در طولانی مدت تاثیرات مضری روی سلامتی به جا می گذارد.
۴ توصیه برای مبارزه با کم‌خوابی
چه راهکارهایی برای درمان کم خوابی برای کارمندان وجود دارد؟
این چایی ها معده شما را تقویت می کند
اقتصادنیوز : برخی چای‌ها می‌توانند اثر آرامش بخش داشته باشند که به تسکین درد معده کمک می‌کند. آگاهی از دلیل معده درد برای انتخاب چای مناسب اهمیت دارد.
خداحافظ کم خوابی!
از نوشیدن یک لیوان شیر گرم تا خوردن قرص خواب و ده ها راه دیگر؛ پیشنهادهایی است که تنها با یک جست و جوی ساده در اینترنت برای خواب بهتر دیده می شود. با وجود این میزان تنوع هستند افرادی که هم چنان از عدم خوابی رنج می برند؛ افرادی که حالا شیوه ای جدید و قدری دور از ذهن به آنها توصیه می شود.
کودکان به این دلیل کم خواب هستند
به گفته محققان کودکانی که در اتاق مشترک با والدینشان هستند از کم‌خوابی رنج می‌برند.