خواص شگفت انگیز این میوه تابستانی برای کاهش وزن

از نگه داشتن این میوه در آب خودداری کنید | بیمار می‌شوید

150 گرم انبه حدود 120 کالری دارد. می‌توانید این میوه را به عنوان میان‌وعده یا عصرانه نوش جان کنید. انبه در روزهای گرم و بلند تابستان به شما احساس سیری می‌دهد و باعث می‌شود سرحال شوید. اگر می‌خواهید میزان کالری دریافتی‌تان را بیشتر کاهش دهید، می‌توانید نصف انبه را بردارید و آن را به صورت مکعب‌های کوچک خرد کنید و از میل کردن آن لذت ببرید. سعی کنید بلافاصله بعد از غذا یا همراه غذا انبه نخورید.

پزشکان و متخصصان تغذیه خوردن میوه‌های فصلی را توصیه می‌کنند. انبه میوه خاص تابستان است که فواید زیادی دارد. این میوه سرشار از ویتامین‌های ب6، کا، ب5، آ، ای و سی است و همچنین مواد مغذی مثل مس، اسید فولیک، پتاسیم، منیزیم، منگنز، فیبر دارد. این مواد به هضم غذا کمک می‌کند، سیستم ایمنی را تقویت می‌کند، سطح کلسترول را کاهش می‌دهد و به سلامت چشم و قلب کمک می‌کند. 

بهترین شیوه مصرف انبه این است که آن را خام بخورید. وقتی این میوه را خام می‎خورید شمردن کالری آن بسیار راحت‌تر است. معمولاً از انبه در شیک انبه، پودینگ، کیک و غیره استفاده می‌کنند. مراقب شکر اضافی که برای تهیه این دسرهای حاوی انبه استفاده می‌کنید باشید.