مصرف زیاد هر ویتامین چه بلایی سرتان می‌آورد؟ + اینفوگرافیک
اقتصادنیوز: ویتامین‌ها و املاح که به آنها ریزمغذی نیز گفته می‌شود در مقادیر کم برای حفظ عملکرد طبیعی بدن ضروری هستند اما مصرف زیاد برخی از آنها می‌تواند باعث ایجاد اثرات سمی شود.
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از ایسنا، با این که برخی افراد به دلایل و شرایط مختلف و با توصیه پزشک نیاز به مصرف مکمل دارند؛ اما بهترین راه برای دریافت ویتامین‌ها و مواد معدنی، داشتن یک رژیم غذایی متعادل حاوی انواع میوه و سبزیجات، غلات کامل، پروتئین‌های کم‌چرب، لبنیات و حبوبات است.
خبر مرتبط
کمبود این ویتامین منجر به عوارض عصبی می‌شود
اقتصادنیوز: کمبود B۱۲ می‌تواند منجر به عوارض عصبی از جمله سردرد شود.
