نسخه غذایی برای کسانی که دیس‌پپسی دارند
علت های مختلفی باعث سوء هاضمه می‌شود، گاهی داشتن یک سبک زندگی نادرست باعث این عارضه شده و گاهی دارو یا بیماری خاصی این عارضه را ایجاد می‌کند.
همچنین مصرف برخی داروها مثل آسپرین، ناپروکسن، برخی آنتی بیوتیک ها، داروهای تیروئیدی و داروهای ضد بارداری خوراکی، زمینه را برای ایجاد سوءهاضمه مهیا می کند.
احساس سیری زود هنگام، احساس پری زیاد بعد از مصرف غذا، احساس ناراحتی و سوزش در قسمت بالای شکم و حالت تهوع از علائم سوءهاضمه است.
این در حالی است که داشتن یک برنامه غذایی سالم می تواند در کاهش این علائم بسیار کمک کننده باشد:
مصرف غذا در وعده های متعدد و با حجم کم
محدودیت در مصرف نوشیدنی های اسیدی و حاوی کافئین
استفاده از غلات سبوس دار
استفاده از ماست های پروبیوتیک
پرهیز از مصرف غذاهای چرب و حجیم
دراز نکشیدن بلافاصله بعد از غذا
محدودیت در مصرف شکلات
پرهیز از مصرف غذاهای پر ادویه
