آیا خواب بعدازظهر می تواند تأثیری بر سلامت جسم و روح ما داشته باشد؟

سلامت نیوز؛ بر این اساس، خواب بیش از یک ساعت برای میانسالان نه تنها مضر نیست بلکه به موجب تقویت حافظه و قدرت تفکر آنها می شود. از آنجایی که هم زمان با افزایش سن کارکردهای شناختی مغز نیز کاهش می یابد و احتمال ابتلا به بیماری هایی هم چون آلزایمر و زوال عقل افزایش پیدا می کند؛ دانشمندان همواره به دنبال راهی برای ایجاد تعویق در این روند بوده اند.

یکی از ساده ترین راه ها برای پیشگیری از بروز چنین مشکلی خواب نیم روزی است؛ خوابی که میزان آن بسته به سن افراد متغیر است. اگرچه اغلب پیشنهاد می شود، مدت زمان خواب نیم روزی از 20 الی 30 دقیقه تجاوز نکند؛ ولی برای میانسالان این مقدار تا یک ساعت افزایش پیدا می کند. به همین خاطر، آن دسته میانسالانی که هر روز و نزدیک به 60 دقیقه می خوابند نسبت به دیگران از حافظه و قدرت تفکر بهتری برخوردار هستند.

بنابراین، اگر دوران میانسالی خود را طی می کنید و تمایل دارید، بعدازظهرها خوابی طولانی تر داشته باشید؛ می توانید بدون هیچ نگرانی از عوارض خواب طولانی 60 دقیقه را به این امر اختصاص دهید.

مدت زمان خواب نیمروزی بسیار مهم است