بدنسازی احتمال بروز زوال عقل را کاهش می دهد
به گزارش نبض ما به نقل از سلامت آنلاین، محققان با آزمایش روی افراد مبتلا به زوال عقل دریافتند که وزنه برداری و کار با وزنه می تواند تمرین خوبی برای مغز باشد و حتی هوش را افزایش دهد. به گزارش سلامت آنلاین به نقل از ایندیپندنت، پژوهشگران بررسی های خود را روی گروهی از بیماران ۵۵ تا ۸۶ ساله مبتلا به اختلال شناختی خفیف که از شاخصه های بیماری آلزایمر به شمار می رود، مورد آزمایش قرار دادند و از ترکیب وزنه برداری و کار با وزنه و آموزش مغز استفاده کردند. محققان هنوز علت این مسئله را به درستی نمی دانند اما ارتباطی را بین بالا رفتن مقاومت بدن و عملکرد بهتر مغز افراد شرکت کننده در آزمایش مشاهده کردند.
دانشمندان توصیه می کنند که هر چه افراد در فعالیت های بدنی مانند وزنه برداری و کار با وزنه شرکت کنند، دنیا در آینده جمعیت سالمند سالم تری خواهد داشت. در حال حاضر انتظار می رود حدود ۱۳۵ میلیون نفر تا سال ۲۰۵۰ به زوال عقل مبتلا شوند. این جدیدترین مطالعاتی است که به ارتباط سلامت جسمو سلامت مغز می پردازد. دانشمندان دانشگاه سیدنی معتقدند که در آزمایش های صورت گرفته مشخص شد که بهبود عملکرد شناختی با تقویت ماهیچه های بدن در ارتباط است؛ به طوری که هر چه افراد قوی تر شوند، بهتر می توانند از مغز خود استفاده کنند. اسکن های ام آرآی از مغز افراد شرکت کننده در این تحقیقات نشان داد که اندازه مغز در افرادی که با وزنه کار می کردند افزایش یافته است.
وزنه برداری و کار با وزنه باید هفته ای حداقل دو بار انجام شود تا بتواند اثرات مثبت خود را روی استقامت بدن و در نتیجه بالا رفتن عملکرد مغز به دنبال داشته باشد. محققان در ادامه مطالعات خود دریافتند که افزایش استقامت ماهیچه های بدن و ورزش هایی چون بدنسازی نیز ارتباط مستقیمی با افزایش اندازه مغز دارد. یکی از بهترین راه ها برای کاهش ابتلا به زوال عقل و آلزایمر، ترکیب ورزش منظم، عدم استعمال سیگار و دخانیات، تغذیه سالم و رژیم متعادل است.
