آیا شما هم "پرخاشگری منفعلانه" دارید؟ + عکس

به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نمناک؛ رفتار تهاجمی منفعل اشکال بسیاری دارد، اما به طور کلی می تواند به عنوان یک تهاجم غیر کلامی بیان شود که در رفتاری منفی ظاهر می شود. این، جایی است که شما با کسی عصبانی هستید اما نمی توانید به او بگویید ؛

به جای برقراری ارتباط صادقانه در زمانی که احساس ناراحتی میکنید، ناراحت، تحریک شده یا ناامید می شوید، و به جای اینکه آن را بطور صحیح خاموش کنید و حس خود را بیان کنید، جای آن ساکت می شوید، به نظر عصبانی برسید، تغییراتی واضح در رفتارتان خواهید داشت، سکته کنید با مشت به دیوار بزنید.

ممکن است به طور غیرمستقیم در برابر درخواستهای دیگران نیز مقاومت کنید، طفره بروید یا دچار سردرگمی در مورد موضوع شوید ، با چیزی کنار نمی آیید و تمام اینها را می توان آن را پنهانی و یا آشکار دید.

اختلال شخصیت منفعل - تهاجمی یا پرخاشگری منفعلانه چیست؟

اختلال خشونت منفعل یک الگوی مخرب رفتاری است، که می تواند به عنوان یک نوع سوء رفتار عاطفی در روابطی که از اعتماد بین مردم بی خبر است، دیده شود و می تواند موجب ایجاد انرژی منفی شود، برای کسانی که درگیر آن هستند، روشن است و می تواند درد و رنج بسیار زیادی ایجاد کند.

این اختلال  زمانی اتفاق می افتد که احساسات و حس منفی ایجاد شود و سپس در یک نیاز شخصی برای پذیرش دیگران، وابستگی به دیگران و یا اجتناب از استدلال های بیشتر و یا درگیری ها، به وجود می آیند.

اگر بخشی از این صحبت ها آشنا به نظر می رسد، نگران نباشید - همه ما برخی از موارد بالا را تجربه کرده ایم. این کار ما را لزوما خشن منفعل نمی سازد و این بدان معنا نیست که همسرتان نیز اینگونه باشد.

اختلال خشونت منفعلانه زمانی رخ می دهد که رفتار مداوم باشد و تکرار شود به طور دوره ای، که در آن الگوهای مداوم نگرش منفی و مقاومت غیر فعال در روابط شخصی و یا شرایط کار وجود داشته باشد. 

علائم و نشانه های پرخاشگری منفعلانه 

برخی از نمونه های پرخاشگری و خشونت منفعلانه عبارتند از:

عدم ارتباط در زمانی که به وضوح مشکلی برای بحث وجود دارد. 

اجتناب / نادیده گرفتن شما در زمانی که خیلی عصبانی هستید، و احساس می کنید که نمی توانید آرام صحبت کنید.

اجتناب از مشکلات و مسائل، دفن عصبانیت .

وظایف مهم را برای اهداف کم اهمیت ترغیب می کند.

مانع عمدی توقف یا جلوگیری از یک رویداد یا روند تغییر.

ترس از رقابت و اجتناب از شرایطی که یک حزب به عنوان چیزی بهتر به نظر می رسد.

ابهام بودن، مرموز، نامشخص بودن و به طور کلی در گفتگوها دخالت نکردن.

تنها بودن، خجالتی، خشن، ناراحت و خشمگین بودن، به منظور جلب توجه یا همدردی.

فراموشی مزمن نشان دهنده نادیده گرفته شدن توسط دیگران است به نحوی که مجازات شوند. 

ترس از صمیمیت، که اغلب می تواند مسائل مربوط به اعتماد با افراد خشن منفعل و محافظه کار در برابر زیاد صمیمی شدن و یا ارتباط برقرار کردن باشد.

همیشه معذرت خواهی کردن با دلیل برای انجام ندادنش.

قربانی توانایی به نگاه کردن خود در وضعیتش را ندارد که میتواند باعث شود یک قربانی شود و مانند او رفتار کند.

سناریو خود محور ضعیف.

به جای اینکه بتواند مسئولیت کارهای خود را بر عهده بگیرد یا اینکه بتواند یک دیدگاه عینی از وضعیت را به چالش بکشد، دیگران را برای موقعیت ها و اتفاقات پیش آمده متهم می کند.

برای جلوگیری از رفتارهای معمول یا نقش هایی مانند جنسیت، آشپزی و تمیز کردن و یا درست کردن چای، راه انداختن حمام و غیره، همه چیز برای تقویت یک پیام غیرقابل مشخص برای شخص دیگر است.

بی تفاوتی آموخته شده که در آن فرد به طور مداوم وجود دارد، مانند اینکه خودشان نمی توانند به خودشان کمک کنند - عمدا کار ضعیفی را انجام می دهند که اغلب به طور صریحی مسئول آن کار هستند.

 شخصیت پرخاشگری منفعلانه در محل کار:

این شخص در محل کار، به عنوان یک کارمند یا کارفرمای مهاجم غیر فعال می تواند از این تکنیک ها به عنوان یک نوع کنترل و / یا ارعاب استفاده کند.

کارگر ممکن است ترشرویی کند، قیافه بگیرد، از درون ناراحت شود و اخم کند وقتی که کاری انجام داده می شود و یا مودبانه موافقند و پس از آن سالها طول می کشد تا انجام شود با انجام این کار، آنها از امیدشان دلسرد می شوند و دوباره تقاضای این کار را نخواهند کرد.

کارفرمایان همچنین می توانند در مواجهه با مشکلات کارکنان، از خشم منفعل استفاده کنند که در زمان مقابله با مشکلات کارکنان، دیگر چشمشان چیزی را نمی بیند، با حقایق روبرو نمی شوند و با گردن کلفتی و ارعاب و تهدید دلایل را حل می کنند ، این رفتارهای اجتناب ناپذیر می تواند به افراد و تیم های سازمان ها آسیب بزند.

 عواقب و عوارض پرخاشگری منفعلانه و رفتار خشونت منفعل :

در اختلال و رفتار خشونت منفعل، شما به خودتان یا دیگران فرصتی نمی دهید به آنچه که فکر می کنید یا احساس می کنید گوش دهند.زمانی که در انتهای خشونت منفعلانه هستید، شما می توانید گیج، ناراحت، حس جرم، گناه و نا امید شوید. شما ممکن است فکر کنید که چیز اشتباهی را انجام داده اید، اما هیچ ایده ای ندارید که آن چه بوده است. 

• موجب ایجاد ناامنی در تمام احزاب می شود. 
• باعث ایجاد فضای بدی بین مردم می شود. 
• این نوعی از تعارض است که هر دو یا یک حزب نمی توانند به طور معقول در مسائل از آن جلوگیری کنند. 
• از بروز مسائل واقعی جلوگیری می کند. 
• باعث ایجاد احساسات منفی و تشکیل اعتراضات در راه های غیر ضروری می شود .

 عوارض فردی و اجتماعی پرخاشگری منفعلانه

راهنمایی برای کمک به شما در غلبه بر رفتار منفعل تهاجمی و پرخاشگری منفعلانه :

ممکن است شما این بخش از نمناک را خواندید، سپس متوجه شدید که به شما و احتمالا یکی از آشناهایتان مربوط می شود پس مطمئنا روشی برای غلبه و کنترل آن نیاز خواهید داشت که میتواند این پنج نکته برای غلبه بر رفتارهای منفعل تهاجمی و پرخاشگری منفعلانه در خودتان باشد:

1. از احساساتی که موجب این رفتار شما می شوند ،آگاه شوید 

2. از تاثیرات رفتارتان آگاهی یابید و این که چگونه میل شما به شکست دادن دیگران، بازگشت به آنها یا آزار دادن آنها باعث ناراحتی بیشتر خودتان می شود.

3. مسئولیت اقدامات و واکنش های خودتان را برعهده بگیرید.

4. سعی نکنید ،احساس کنید زمانی که با مشکل مواجه میشوید، به شما حمله شده، به جای آن نگاهی کلی به وضعیت بیاندازید.

5. یاد بگیرید که در بیانات خود قاطع باشید ، شما حقی برای افکار و احساسات خود دارید تا با صداقت و حقیقت ارتباط برقرار کنید و روابط خود را تقویت کنید.

پنج نکته برای مقابله با رفتار خشونت و پرخاشگری منفعلانه در دیگران:

1. بدانید که چگونه خشونت منفعلانه عمل می کند و سعی در درک شریک زندگی خود داشته باشید. 

2. به شریک زندگی خود توضیح دهید که چگونه رفتارش بر شما تاثیر می گذارد.آرام و بدون محکوم کردن صحبت کنید - به عنوان مثال صحبت در مورد چگونگی احساستان و آنچه شما فکر می کنید بدون استفاده از زبان بر وضعیت تاثیر می گذارد به عنوان مثال، شما ممکن است بگویید که " من با طرز رفتار تو ناراحت شدم" به جای " تو اینکار را انجام دادی، آن کار را انجام دادی". 

3. از پاسخ های خود به دیگران و خودتان آگاه باشید - خود را برای رفتار و واکنش دیگران سرزنش نکنید. 

4. در مورد قسمت خود در وضعیت صادق باشید، اگر رفتار تهاجمی و خشن منفعلانه دیگران به نحوی منفی روی شما تاثیر می گذارد، مرزهای مشخصی را در اطراف خود تنظیم کنید - قوانینی برای آنچه شما قبول می کنید و قبول نمی کنید. 

5. قوی و متمرکز باقی بمانید و زندگی خود را به شیوه ای مثبت ادامه دهید.