راهکارهای بهتر خوابیدن نوزاد
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از پرشین وی، نوزاد تازه متولد شده تا حدود ۶ ماهگی الگوی خواب ثابتی ندارد. معمولا هر ۳ ساعت می خوابند و با گریه بیدار می شوند. مسلما مادران می خوهد بدانند برای بهتر خوابیدن نوزاد چه کارهایی می توانند انجام دهند.
روش های جدید برای بهتر خوابیدن نوزاد
نوزادان نمی توانند بین روز و شب تفاوت قائل شوند و شاید به همین دلیل باشد که اینقدر کم می خوابند.
پس از چندهفته اول آن ها قادر به یادگیری تفاوت روز و شب خواهند شد و می توانید الگوی خواب مناسبی برایشان بچینید.
در این مقاله توصیه هاییکه برای کمک به خواب بهتر نوزاد تان نیاز دارید را با شما در میان می گذاریم.
برای بهتر خوابیدن نوزاد در اتاق خواب نوزاد از چراغ استفاده کنید
استفاده از چراغ کمک بسیار موثری به خواب بهتر نوزاد می کند. نور کلدیدی است که ما را برای بیدار شدن آماده می کند و تاریکی خوراک خواب است. بنابراین در طول روز باید نوزادتان را در نور نگه داشته و از تاریکی شب استفاده کنید.
شب ها قبل از خواب نور اتاق را کم کنید تا نوزاد برای خواب آماده شود.
قبل از به خواب رفتن او را در تختش قرار دهید
شاید در ابتدا به خصوص اگر خودتان به نوزاد شیر می دهید کار سختی باشد چون معمولا نوزاد هنگام شیر خوردن به خواب می رود. بهترین کار این است که بعد از شیر دادن او را در جایش قرار داده و نوازشش کنید تا به خواب برود. نباید اجازه دهید در آغوشتان خوابش ببرد وگرنه به محض گذاشتنش در تخت از خواب بیدار خواهد شد.
برای بهتر خوابیدن نوزاد با شنیدن کوچکترین صدا بلند نشوید
هر بار که صدای کوچکی می شونید نیازی به بلند شدن ندارید. انجام این کار فقط باعث می شود که نوزاد بارها بیدار شود و منتظر رسیدگی باشد.
در عوض چند دقیقه صبر کنید تا ببینید خودش آرام می شود یا نه. شاید هم دوباره به خواب برود. ولی اگر شروع به گریه کرد قبل از شدید شدن گریه به او رسیدگی کنید.
برای بهتر خوابیدن نوزاد صبور باشید
هر چه کودکتان در طول روز ساعات بیشتری را بخوابد احتمال بیدار شدن و گریه کردنش در شب بیشتر خواهد شد که البته طبیعی است و خوابیدن نوزاد در طول روز نیازی به نگرانی ندارد کم کم سعی کنید شب ها قبل خواب با بازی کردن او را بیدار نگه داشته و خسته اش کنید تا شب خواب طولانی تری داشته باشد.
مادر و خواباندن نوزاد
ترفندهایی برای کمک به بهتر خوابیدن نوزاد
آن ها را در ا تاقی آرام بخوابانید.
زمانی که به خوب می روند زیاد تحریکشان نکنید.
در طول روز با کودک بازی کنید تا شب خسته باشد و سریعتر به خواب برود.
زمانی که شب از خواب بیدار می شود نور اتاق را زیاد نکنید یا او را به محیط روشنی نبرید.
روی زمان خوابش دقیق باشید.
قبل از خواب پوشک نوزاد را عوض کنید.
برای عادت دادن کودک باید زمان خوابش را خودتان تنظیم کنید شب در ساعت مشخص او را بخوابانید و صبح در ساعت مشخص بیدارش کنید.
شام کودک را ساعت ۸ تا ۹ شب بدهید . شام باید سبک باشد که زود هضم شود.
نوزاد را شب قبل از خواب به حمام ببرید تا راحت تر بخوابد.
می توانید یک چراغ خواب کوچک در اتاقش روشن بگذارید که در صورت بیدار شدن از تاریکی مطلق نترسد و خودتان هم برای رسیدگی به نوزاد نیازی به روشن کردن کامل اتاق نداشته باشید.
