اسموتی توت فرنگی و اسفناج بمب انرژی برای ورزشکاران

به گزارش اقتصادنیوز به نقل از پرشین وی؛ این اسموتی تابستانه سرشار از انرژی بوده و به خوبی به بدن آبرسانی می کند و برای کمبود آب بدن در تابستان بسیار مفید است.

اسموتی توت فرنگی و اسفناج

مصرف اسموتی یکی از بهترین روش های برای رساندن مواد مغذی به بدن است. اسمتونی توت فرنگی و اسفناج هم طعم خوبی دارد هم سرشار از مواد مغذی ا ست که بدنتان را شاداب می کند.

یک روش سریع برای افزایش محتوای ویتامین های طبیعی بدن یک لیوان اسموتی خوشمزه است.

ترکیب توت فرنگی، اسفناج و شیر نارگیل مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدن را بعد از فعالیت شدید فراهم می کند.

اگر زمان سختی را پشت سر می گذارید و احساس خستگی و خواب آلودگی دارید، بدنتان به مواد معدنی و مواد مغذی نیازمند است.

یک لیوان اسموتی توت فرنگی و اسفناج مثل یک بمب انرژی می تواند سطح انرژی طبیعی شما را متعادل کند.

این سموتی سرشار از فیبر، پتاسیم، منیزیم ، آهن ، کلسیم ، ویتامین C  و ویتامین B است.

این همه ویتامین و مواد معدنی فقط در یک لیوان ا سموتی.

توصیه می کنم از این اسموتی در فصل تابستان حتما استفاده کنید.

اسموتی توت فرنگی و اسفناج

یک لیوان اسموتی توت فرنگی و اسفناج مثل یک بمب انرژی

مواد لازم برای اسموتی توت فرنگی و اسفناج

توت فرنگی   ۱ لیوان

برگ کوچک اسفناج    نصف لیوان

آب نارگیل یا آب معدنی  ۱ – ۲ لیوان

عسل  ۲ قاشق غذاخوری یا ۱ پینچ پودر استویا در صورت تمایل

طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و اسفناج

۱ . توت فرنگی ها را تمیز شسته ساقه شان را جدا کنید.

۲ . اسفناج ها را شسته مدتی در آبکش بگذارید آبشان برود.

۳ . تمام مواد را در مخلوط کن ریخته و چند ثانیه هم بزنید تا پوره شوند.

۴ . در صورت تمایل مقداری عسل یا استویا به اسموتی اضافه کرده نوش جان کنید.