۸ توصیه‌ تغذیه‌ای برای پیشگیری از کرونا + عکس

به گزارش اقتصاد نیوز به نقل از خبرگزاری تسنیم، اکثر پزشکان تأکید دارند که برای مقابله با ویروس کرونا باید سیستم ایمنی بدن را تقویت کرد و بهترین راه برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن تغذیه مناسب است.

دکتر کورش صمدپور، متخصص تغذیه در مطلبی توصیه‌های تغذیه‌ای برای پیشگیری از بیماری کرونا ارائه کرد که در ادامه آمده است:

«کمبود دریافت غذایی و ویتامین‌هایی مانند ویتامین C ،D و E احتمال ابتلا به بیماری‌های مختلف از جمله بیماری‌های تنفسی و کرونا را افزایش می‌دهد».

1 ــ مصرف روزانه 3 واحد از گروه سبزی‌ها (به‌جز سبزی‌های نشاسته‌ای) و حداقل 2 واحد میوه

2 ــ اجتناب از مصرف سوسیس، کالباس و سایر فست‌فودها و غذاهای چرب و سنگین

3 ــ خودداری از مصرف غذاهایی که کامل پخته نمی‌شود مانند تخم‌مرغ عسلی

4 ــ مصرف هویج و کدو حلوایی در مصرف روزانه

5 ــ مصرف پیاز به‌دلیل داشتن ویتامین C همراه با غذا

6 ــ استفاده از منابع پروتئین روزانه مانند حبوبات یا تخم‌مرغ

7 ــ خودداری از مصرف غذا و مایعات در مکان‌های نامطمئن

8 ــ مصرف روزانه سبزی یا سالاد همراه با آب لیمو ترش یا آب نارنج تازه