نوشیدنی های خانگی برای کاهش وزن سریع

بهتر آن است که از مواد اولیه گیاهی و طبیعی سالم استفاده شود تا خواص درمانی داشته و به درمان چاقی بپردازد. در ادامه این مقاله به بررسی انواع نوشیدنی های خانگی لاغری می پردازیم. پس با ما همراه شوید.

- آب کدو حلوایی

کدو حلوایی یک ماده غذایی است که کالری کمی داشته و شما را برای مدت زمان زیادی سیر نگه می‌ دارد. آب کالری و چربی کدو حلوایی بسیار کم است و به همین دلیل هم یک گزینه عالی برای کاهش وزن به شمار می ‌رود. نوشیدنی کدو حلوایی بدن را به خوبی تغذیه می‌ کند.  افرادی که ورزش می کنند  حتما آب کدو حلوایی را به رژیم غذایی خود اضافه کنند.

علاوه بر این، نوشیدنی کدو حلوایی به افزایش سلامت دستگاه گوارش کمک می ‌کند‌. اضافه کردن دارچین به این نوشیدنی طعم آن را بهتر کرده و چربی سوزی اش را بیشتر می کند. قیمت خرید انواع دارچین اصل، به شکل لوله ای، چوب یا پودری با توجه به وزن آن و کیفیت چوب دارچین مشخص می شود.

- مواد لازم

• پوره‌ کدو حلوایی: یک فنجان

• شکر قهوه‌ ای: دو قاشق غذاخوری

• سرکه سیب: دو قاشق غذاخوری

• آب: یک فنجان

- طرز تهیه

1. پوره‌ کدو حلوایی، شکر قهوه‌ای، سرکه‌ سیب و آب را در  میکسر ریخته و به خوبی ترکیب کنید.

2. مواد را بهتر است دو تا سه پالس بزنید تا یک نوشیدنی نرم به دست بیاید.

3. در صورت نیاز مقدار بیشتری آب به این نوشیدنی اضافه کنید تا به غلظت مناسب برسد.

4. نوشیدنی لاغرکننده‌ شما حاضر است. می توانید آن را نوش جان کنید.

- نوشیدنی زنجبیل و آب پرتقال

زنجبیل و پرتقال هر دو دارای ویتامین هایی هستند که به چربی سوزی بدن کمک کرده و از بروز بیماری های جلوگیری می کنند. زنجبیل همچنین سطح کلسترول خون را کاهش می دهد. برای کاهش وزن سریع می توانید این دو ماده خوراکی را با هم و به روش زیر ترکیب کنید. اضافه کردن هل می تواند طعم این نوشیدنی را بهتر کند و آن را معطر کند. قیمت انواع هل سبز، سیاه و سفید با توجه به کیفیت و حجم آنها متفاوت است.

- مواد لازم

•  5  سانت ریشه زنجبیل

• 2  قاشق غذا خوری آب پرتقال

• 2  فنجان آب

• 1  قاشق غذاخوری عسل

- طرز تهیه

زنجبیل ها را داخل قابلمه ای ریخته  و به آن آب اضافه کنید، اجازه دهید 5 دقیقه زنجبیل ها بجوشد زمانی که سرد شد به آن آب پرتقال و عسل اضافه کنید. این آبمیوه لاغری را به خوبی تکان داده و سپس نوش جان کنید.

- آب کرفس و سیب تازه

کرفس یکی از سبزیجاتی است که برای لاغری استفاده می شود و کالری کمی نیز دارد. اغلب از این سبزی به صورت خام یا نوشیدنی آن برای لاغری استفاده می کنند زیرا برای مدت طولانی احساس سیری به شما می دهد. این نوع سبزی همچنین حاوی فیبر غذایی زیادی است و به همین علت به بهبود فرآیند هضم و کاهش وزن کمک می‌ کند. وجود الکترولیت و آب زیاد در داخل کرفس نفخ را کاهش می‌ دهد و از کم آب شدن بدن هم جلوگیری می‌ کند. سیب سبز نیز با استفاده از  افزایش سوخت ‌و ساز بدن به سوزاندن چربی بیشتر کمک می ‌کند.

-مواد لازم

• ساقه کرفس: دو عدد

• سیب سبز: یک عدد

• پودر زنجبیل تازه: نصف قاشق چای ‌خوری

• آب لیموترش تازه: یک قاشق غذاخوری

• آب: یک فنجان

-طرز تهیه

1. ساقه‌‌ های کرفس را خوب شسته و آنها را درشت خرد کنید‌.

2. پوست سیب را گرفته و پس از خارج کردن هسته ‌های سیب آن را درشت خرد کنید.

3. ساقه ‌های کرفس، سیب، پودر زنجبیل، آب لیموترش تازه و آب را در مخلوط‌ کن بریزید.

4. مواد را چند پالس بزنید. اگر می خواهید می توانید این نوشیدنی را از صافی رد کنید . سپس نوشیدنی را در یک لیوان بریزید و نوش جان کنید.

- نوشیدنی خیار، نعنا، زنجبیل

ترکیب نعنا، خیار و زنجبیل می توانید نوشیدنی شما را به چربی سوزترین ماده دنیا تبدیل کند. این نوشیدنی سوخت و ساز بدن شما را بیشتر کرده و احساس سیری بسیاری به شما می دهد.

-مواد لازم

• یک خیار

• یک دوم فنجان برگ نعنا

• یک عدد لیمو

•   6 فنجان آب

• یک قاشق غذاخوری زنجبیل

- طرز تهیه

در ابتدا باید آب را به جوش بیاورید و به آن مواد اولیه را اضافه کنید. این ترکیب را پس از گذشت 30 دقیقه از روی حرارت بردارید و به خوبی تکان دهید، بهتر است برای کاهش وزن این نوشیدنی را روزی 2 مرتبه قبل از غذا مصرف کنید.

نویسنده: وحیده امینی