اقدامات مهم در صورت فراموش کردن مصرف داروی فشارخون
همیشه هم ساده نیست که عادت کنید داروی فشار خونتان را سر وقت بخورید، اما این کار واقعاً مهم است. اگر فشارخون بالایی دارید، داروها کمکتان می‌کنند جلوی عوارض جدی ناشی از فشارخون بالا را بگیرید، مثل حمله قلبی، سکته مغزی، بیماری کلیوی و نارسایی احتقانی قلب. اما اگر از خانه بیرون زدید و یادتان رفت داروی فشار خونتان را بخورید، نگران نشوید و از دستورالعمل زیر پیروی کنید. سپس برنامه‌ای تعیین کنید که هر روز دارویتان را به‌موقع مصرف نمایید.
اگر متوجه شدید یک دوز از داروی فشار خونتان را فراموش کرده‌اید، اگر شب‌ها مصرف می‌کنید چه چند ساعت بعد و چه صبح روز بعد، بدین ترتیب اقدام کنید:
. اگر فوراً بعد از ساعت معمول مصرف دارو یادتان آمد، همان موقع سریعاً قرصتان را بخورید.
. اگر نزدیک به زمان دوز بعدی یادتان آمد، آن دوز فراموش شده را کلاً فراموش کنید و طبق برنامه معمول پیش بروید.
. هرگز دو دوز را یکجا مصرف نکنید؛ زیرا دچار عوارض جانبی دارو خواهید شد.
عوارض جانبی مربوط به مصرف دو دوز هم‌زمان بستگی به نوع داروی فشارخونی دارد که برایتان تجویز شده است. اما این احتمال وجود دارد که فشار خونتان بیفتد و احساس سرگیجه کنید.
نکاتی برای پیشگیری از فراموش‌کردن دارو
فراموش‌کردن یک دوز دارو تفاوت چندانی در فشار خونتان ایجاد نمی‌کند؛ اما اگر این اتفاق مکرراً رخ دهد می‌تواند باعث بالارفتن فشارخون شده و شما را در معرض حمله قلبی یا سکته مغزی قرار دهد. اگر اغلب فراموش می‌کنید دارویتان را سروقت بخورید، توصیه‌هایی برایتان داریم.
از یادآورها استفاده کنید
می‌توانید از یادداشت‌های یادآوری‌کننده روی یخچال یا میز کارتان و یا یادآورهای دیجیتال مثلاً آلارم تلفن همراهتان استفاده کنید:
. آلارم گوشی‌تان را تنظیم کنید.
. از اپلیکیشن‌های یادآور کمک بگیرید.
. برگه‌های یادداشت چسب‌دار جلوی دیدتان بگذارید.
فراموش‌کردن یک دوز دارو تفاوت چندانی در فشار خونتان ایجاد نمی‌کند؛ اما اگر این اتفاق مکرراً رخ دهد می‌تواند باعث بالارفتن فشارخون شده و شما را در معرض حمله قلبی یا سکته مغزی قرار دهد
دارو را جلوی چشمتان بگذارید
اگر کودک در خانه دارید نباید هیچ دارویی را در دسترس بگذارید. اما اگر امکانش وجود داشت می‌توانید قرص‌هایتان را جلوی دیدتان بگذارید.
. روی میز کنار تختان
. روی میز صبحانه یا کانتر آشپزخانه‌تان
. کنار مسواکتان
همچنین می‌توانید یک دوز دارو همیشه در کیف پولتان یا کیف‌دستی‌تان و یا در کشوی میز کارتان داشته باشید تا هر وقت یادتان آمد قرصتان را نخورده‌اید و دسترسی به دارو نداشتید، از این دوز یدکی استفاده کنید.
برای شارژ قرص‌هایتان برنامه داشته باشید
اگر قرص‌هایتان تمام شده باشند، حتی اگر سروقت هم یادتان بیاید وقت خوردن قرصتان است باز هم فایده‌ای ندارد؛ چون هیچ قرصی ندارید. پس باید از این وضعیت پیشگیری کنید.
. روی تقویم علامت بزنید که چه زمانی باید قرص فشارخون بخرید پیش از اینکه تمام شود.
. اگر کمتر از خانه بیرون می‌روید می‌توانید از یک سرویس خدمات دارویی در محلتان بخواهید این کار را برایتان انجام دهد.
. می‌توانید از یکی از اعضای خانواده یا دوست بخواهید هر چند وقت یک‌بار طبق برنامه داروهایتان را برایتان تهیه کند.
روش‌های بلندمدت برای مدیریت مصرف داروها
علاوه بر توصیه‌های گفته شده، چند روش بلندمدت دیگر هم وجود دارد که کمکتان می‌کند یادتان باشد داروهایتان را سروقت بخورید.
یک روتین مشخص کنید
عادت کنید هر روز دارویتان را سر ساعت مشخصی بخورید. اگر نمی‌دانید داروی فشار خونتان را همراه با غذا باید بخورید یا با معده خالی از پزشکتان بپرسید. ضمناً سعی کنید روتینی در نظر بگیرید تا کمکتان کند دارو را به یاد داشته باشید. مثلاً هر وقت که می‌خواهید بخوابید، یا بعد از بیدارشدن از خواب یا طی روز همراه با یک میان‌وعده سالم و خوشمزه. این عادت‌ها و روتین‌ها کمک می‌کنند قرصتان را فراموش نکنید.
از باکس مخصوص نگهداری و یادآوری قرص استفاده کنید
این باکس‌ها دارای قسمت‌های جداگانه‌ای هستند که می‌توانید روز و زمان مصرف هر دارو را روی آن بنویسید یا برچسب بزنید. در شروع هفته، قرص‌ها را طبق برنامه مصرفی‌شان داخل باکس می‌گذارید.
از خانواده یا دوستان کمک بخواهید
علاوه بر باکس دارو، از خانواده و دوستان خود نیز می‌توانید کمک بگیرید. آنها می‌توانند:
. در مراجعه به پزشک و چکاپ‌ها همراهی‌تان کنند تا توصیه‌های پزشکتان را بشنوند، خصوصاً اگر استرس و اضطراب دارید و ممکن است توصیه‌های پزشک را فراموش کنید.
. در مورد داروهایتان اطلاعات به دست بیاورند. عقل دو نفر بهتر از یک نفر کار می‌کند! یک نفر دیگر می‌تواند همراهی‌تان کند تا بهتر بفهمید عملکرد دارویتان چگونه است و چه عوارضی دارد و...
. می‌توانند با یک تماس یا پیام، زمان مصرف دارویتان را به شما یادآوری کنند.
. حامی‌تان باشند. اغلب کار تیمی بهتر جواب می‌دهد. شما هم می‌توانید تا جایی که از دستتان برمی‌آید از آنها حمایت کنید و دوطرفه پیش بروید.
با پزشک معالج یا داروسازتان ارتباط بگیرید
هر سؤالی در مورد داروهایتان دارید از پزشک معالج یا داروساز بپرسید. مثلاً در مورد:
. عوارض جانبی دارو
. تردید داشتن در مورد نحوه مصرف دارو یا گیج شدن بین دو یا چند دارو
. فکر می‌کنید دارویی که می‌خورید اثری ندارد
. در مورد عوارض جانبی منفی دارو در اخبار یا اینترنت یا از دیگران چیزی شنیده‌اید و نگران هستید
. توان پرداخت هزینه دارو را ندارید
. عارضه یا بیماری دیگری دارید که فکر می‌کنید ممکن است بر مصرف دارو اثر بگذارد، مثلاً افسردگی.
پزشک می‌تواند روتین مصرف دارویتان را در صورت لزوم اصلاح کند یا دارویتان را عوض کند و یا نگرانی‌هایتان را برطرف نماید.
بدانید چرا لازم است داروی فشارخون مصرف کنید
شما باید آگاه باشید چرا نیاز دارید داروی فشارخون مصرف کنید تا بتوانید به مصرف آن عادت کنید. ممک است به این دلایل پزشک مصرف داروی فشارخون را برای شما ضروری بداند:
. فشار خونتان بالای ۱۴۰/۹۰ mmHg است
. سابقه فشارخون بالا، سکته مغزی یا مشکلات قلبی در خانواده یا در سوابق خودتان دارید
. ریسک فاکتورهای فشارخون بالا یا بیماری‌های قلبی و عروقی مانند چاقی، سیگار، دیابت نوع دوم، کلسترول بالا یا بالابودن سن را دارید
اگر بدانید چه دارویی را و چرا باید مصرف کنید به خودتان کمک می‌کنید تا به مصرف منظم آن اهمیت بدهید.
در پایان
. ممکن است به‌راحتی هر چند وقت یک‌بار به هر دلیل یادتان برود قرص فشار خونتان را بخورید و اگر گهگاه این اتفاق بیفتد مشکلی ایجاد نخواهد کرد.
. اگر مدت‌زمان کمی از زمان دوز دارویتان گذشته و حالا یادتان آمده فوراً قرصتان را بخورید؛ اما اگر نزدیک به دوز بعدی یادتان آمد، از آن دوز فراموش شده صرف‌نظر کنید.
. از یادآورها استفاده کنید تا قرصتان یادتان نرود
