آخرین اخبار کلسیم
-
اگر می خواهید این اتفاقات در بدنتان بیفتد، هر روز پنیر بخورید!
پنیر معمولا مقادیر خوبی از پروتئین‌ها، چربی‌ها، کلسیم، فسفر، پتاسیم و ویتامین B۱۲ را به بدن می‌رساند.
این ورزش‌ها برای پیشگیری از پوکی استخوان مفیدند
تمرینات مقاومتی شکلی از حرکات ورزشی است که هدف آنها تقویت عضلات و استخوان‌هاست. ورزش های مقاومتی باید دو بار در هفته با هدف قرار دادن عضلات قفسه سینه، بازوها، شانه ها، پاها، لگن، کمر و عضلات شکم انجام شوند.
علائم هشداردهنده کمبود کلسیم در بدن
کمبود کلسیم می‌تواند علائم مختلفی به همراه داشته باشد که باید آن ها را جدی بگیرید.
با مصرف این مواد غذایی از شر پوکی استخوان در امان بمانید
اقتصادنیوز: هیچ چیز بهتر از کلسیم برای سلامت استخوان‌ها مفید نیست. مطمئنا شما می‌توانید کلسیم مورد نیاز بدن را از لبنیات تامین کنید، اما در بسیاری از سبزیجات نیز کلسیم وجود دارد.
۸ حقیقت مهم درباره کلسیم که باید بدانید
اقتصادنیوز :کلسیم یک ماده مغذی مهم است که بدن شما برای بسیاری از عملکردهای اساسی به آن نیاز دارد.
این ۴ تغییر غذایی را باید بعد از ۳۰ سالگی انجام داد
اقتصادنیوز: متخصصان تغذیه معتقدند که پس از ۳۰ سالگی باید تغییرات مهمی در رژیم غذایی به‌وجود آورد تا همزمان با افزایش سن همچنان احساس سلامت و شادابی حفظ شود.
چقدر نگران لکه‌های سفید روی ناخن‌های کودکمان باشیم؟
اقتصادنیوز: پزشکان رابطه لکه‌های سفید روی ناخن و کلسیم را رد می‌کنند و اعتقاد دارند که سفیدی ناخن ها به علل دیگری از جمله ذات الریه و عفونت و قارچ ظاهر می‌شوند.
۱۰ خوراکی سرشار از کلسیم که هیچکدام لبنی نیستند!
اقتصادنیوز: کلم‌ها هم کم کالری و هم سرشار از آنتی اکسیدان هستند.
خرید شوید خشک به صورت آنلاین از گیاه مارکت
خرید شوید خشک به صورت آنلاین از گیاه مارکت بسیار مقرون به صرفه می‌باشد. شوید خشک دارای خاصیت دارویی فراوانی است. این محصول در طعم‌دهی غذاهایی زیادی کاربرد دارد. شوید خشک دارای ویتامین A؛ B؛ C و روی؛ کلسیم؛ سدیم و .... می‌باشد. شوید خشک مانند سایر سبزیجات از کالری کمی برخوردار می‌باشد
این میوه‌ها بیشتر از شیر کلسیم دارند
اگر شما هم جزو افرادی هستید که به دلایلی نمی توانید از شیر و لبنیات استفاده کنید، می توانید منابع گیاهی کلسیم را جایگزین این محصولات و نیاز بدن خود را تامین کنید.