این خوراکی هارا بخورید تا چاق نشوید!

کدخبر: ۴۶۱۳۷۵
اقتصادنیوز: خوردن آجیل روزانه ارتباط مستقیمی با کاهش احتمال چاقی و ابتلا به بیماری‌های مرتبط با آن دارد. این نتیجه گیری توسط دانشمندان دانشگاه هاروارد در ایالات متحده انجام شده است.
این خوراکی هارا بخورید تا چاق نشوید!

به گزارش اقتصادنیوز به نقل از  بهداشت نیوز، دانشمندان دانشگاه هاروارد طی تحقیقاتی به مطالعه تاثیر مصرف آجیل بر روی کاهش خطر چاقی پرداختند، در این تحقیق ۵۱۵۲۹ مرد ۴۰ تا ۷۵ ساله که در بخش بهداشت و سلامت مشغول به کار هستند و ۲۳۸، ۳۸۶ پرستار ۲۴-۴۴ ساله شرکت کردند.
سلامت داوطلبان به مدت ۲۰ سال کنترل شد. شرکت کنندگان هر چهار سال یک بار وزن و دفعات خوردن یک وعده آجیل (۲۸ گرم) را در سال قبل گزارش کردند. همچنین در این تحقیقات سطح تمرینات هفتگی از جمله پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری و شنا نیز ارزیابی شد.
معلوم شد که استفاده مکرر از آجیل از هر نوع با کاهش وزن همراه است. بنابراین، یک نیمه وعده اضافی، خطر افزایش وزن را به اندازه دو کیلوگرم در طی چهار سال کاهش می‌دهد. مقدار مشابهی از گردو، ۱۵ درصد خطر ابتلا به چاقی را کاهش می‌دهد.
دانشمندان خاطرنشان کردند که این مطالعه مشاهده‌ای بوده، به این معنی که قادر به شناسایی دقیق علت و معلول نیست. با این حال، داده‌های مشاهدات دیگر را تأیید می‌کند. اعتقاد بر این است که آجیل به اتلاف زیاد انرژی در هنگام جویدن کمک می‌کند و فیبر بالای آن باعث احساس سیری طولانی‌تر می‌شود.

بازار در یک نگاه
1/10 18:49
70,778
تومان
equal
1/10 18:49
104,000
تومان
minus
1/10 18:49
112,820
تومان
minus
1/10 18:51
8,178,000
تومان
minus
1/10 18:49
35,429,000
تومان
minus
1/12 08:25
3,144
دلار
plus
1/10 18:49
102,500,000
تومان
minus
1/10 18:49
65,000,000
تومان
equal
1/10 18:49
35,000,000
تومان
equal
1/10 18:49
15,500,000
تومان
equal
1/12 15:40
84,080
دلار
plus
1/12 15:40
1,867.01
دلار
plus
1/10 18:49
27,600
equal
1/10 18:49
2,740
تومان
minus
1/10 18:49
134,690
تومان
minus
12/19 13:06
12,770
plus
تیتر یک
کارگزاری مفید