همه چیز درباره زبان بدن و راه های ارتقاء آن

نمناک؛ زبان بدن یک ارتباط غیرکلامی است که ما به صورت خودآگاه یا ناخودآگاه از آن استفاده می کنیم. این ارتباط غیرکلامی شامل ارسال و دریافت سیگنال های بدون کلام می شود. گفته می شود که ارتباطات خوب پایه و اساس رابطه های موفق است، بنابراین توانایی شناخت و استفاده درست از رابطه ی غیرکلامی یا همان زبان بدن ابزار قدرتمندی است که به شما این امکان را می دهد که منظور واقعی تان را به فرد مقابل برسانید و تعامل با دیگران را به یک تجربه ی آسان و لذت بخش تبدیل کنید.

خود را دقیقا در آن حالت ببینید و سپس با چشمان باز همان حالت را تکرار کنید. شاید هم بخواهید از دوستانتان، ستاره های سینما یا افراد دیگری که به نظرتان زبان بدن مناسبی دارند، الگو بگیرید. ببینید آن ها چه کاری انجام می دهند که شما از آن غافل هستید.

از هر کس نکته ای بیاموزید و سعی کنید آن ها را به صورت عملی اجرا کنید. ممکن است به نظرتان برسد دارید ادای کسی را در می آورید؛ اما همانطور که می گویند، آنقدر ادا در بیاورید تا بتوانید به شکلی اصیل عادتی را در وجود خود نهادینه کنید. فراموش نکنید که حتی ادا درآوردن هم می تواند تاثیر زیادی بر احساسات شما بگذارد. اگر بیشتر لبخند بزنید، شادتر خواهید بود. اگر صاف بنشینید، پرانرژی تر خواهید بود و احساس می کنید که همه چیز را تحت کنترل دارید.

3. آزادانه بایستید یا بنشینید 

کمی فضا به خودتان اختصاص دهید. راحت بنشینید و خودتان را در گوشه ای جمع وجور نکنید تا فردی جسورتر و با اعتماد به نفسبه نظر برسید.

4. به شانه های خود استراحت دهید 

زمانی که احساس استرس و ناراحتی می کنید، شانه هایتان تحت تاثیر قرار گرفته، منقبض می شوند و به سمت جلو می آیند. رهایشان کنید و آن ها را به آرامی به عقب باز گردانید.

5. در هنگام گوش دادن به صحبت های دیگران سر تکان دهید 

اما زیاده روی نکنید تا مصنوعی به نظر نرسید.

6. مایل شدن به سمت جلو یا عقب؟ 

اگر می خواهید نشان دهید به حرف های کسی علاقه مندید، کمی به سمت او خم شوید. اگر می خواهید نشان دهید که اعتماد به نفس زیادی دارید، به پشت تکیه دهید. اما تعادل خود را حفظ کنید تا نیازمند یا مغرور به نظر نرسید.

7. لبخند بزنید و بخندید 

خیلی خودتان را جدی نگیرید. راحت باشید و وقتی کسی حرف خنده داری می زند، بخندید. اگر فرد مثبتی به نظر برسید، دیگران تمایل بیشتری به صحبت کردن با شما خواهند داشت.

8. صورت تان را لمس نکنید 

این کار عصبی و مضطرب نشانتان می دهد و حواس طرف مقابل را پرت می کند.

9. سرتان را بالا بگیرید 

چشم به زمین ندوزید تا احساس ناامنی را به دیگران منتقل نکنید. سرتان را بالا و چشمانتان را در سطح افق نگه دارید.

10. کمی آرام تر باشید 

این مورد شامل خیلی از کارها می شود. آهسته تر راه رفتن نه تنها شما را آرام تر و با اعتماد به نفس بیشتر نشان می دهد، بلکه از استرستان نیز خواهد کاست. اگر کسی صدایتان زد، به جای اینکه گردنتان را به طرف او بچرخانید، به آرامی به سوی او بازگردید.

11. از دستانتان بهتر استفاده کنید 

به جای تکان دادن های بی هدف دستانتان، از آن ها برای انتقال بهتر حرف هایی که می زنید، استفاده کنید. دستانتان را برای توضیح یا تاکید به چیزی به کار بگیرید. اما فراموش نکنید که اگر بیش از حد دستانتان را تکان دهید، حواس طرف مقابل را پرت خواهید کرد.

12. خیلی به طرف مقابل نزدیک نشوید 

این کار حواس هر کسی را پرت خواهد کرد. به طرف مقابل گفت وگو اجازه دهید حریم شخصی خود را داشته باشد. به این حریم تجاوز نکنید