اگر پشت شما هم درد می کند؛ بخوانید!

به گزارش اقتصادنیوز به نقل از  بهداشت نیوز: دنده ها در قسمت جلوی بدن به یک استخوان بلند و صاف در مرکز قفسه سینه به نام استخوان جناغ متصل می شوند و در قسمت پشت بدن هم به ستون فقرات وصل می شوند.

اگر عصبی که در این ناحیه وجود دارد، تحت فشار قرار بگیرد و یا دچار آسیب شود، در سایر قسمت های بدن که این عصب به آنجا می رود نیز احساس درد خواهید کرد مثل دست ها، پاها، قفسه سینه و شکم.

ستون فقرات پشت بدن (ستون فقرات قفسه سینه ای) دارای اجزای زیر است:

۱- دوازده مهره: این مهره ها به قفسه سینه وصل می شوند و قسمت وسیعی از پشت را در بر می گیرند.

۲- دیسک ها که در فاصله بین هر دو مهره قرار دارند و هنگام حرکت فرد، ضربه ها را جذب می کنند.

۳- عضلات و رباط ها که مهره های ستون فقرات پشت را در کنار هم نگه می دارند.

درد قسمت بالا و میانی پشت بدن به اندازه درد کمر و درد گردن شایع نیست، زیرا استخوان های این قسمت از پشت به اندازه استخوان های کمر و گردن خم نمی شوند و حرکت نمی کنند.

استخوان های پشت به همراه دنده های قفسه سینه، قسمت پشت بدن را محکم و ثابت نگه می دارند و از اندام های حیاتی مثل قلب و ریه ها محافظت می کنند.

علل درد پشت بدن

- استفاده بیش از حد و یا کشیدگی و یا آسیب عضلات، رباط ها و دیسک هایی که ستون فقرات را نگه می دارند.

- وضعیت بدنی نادرست مثل نشستن و ایستادن  و راه رفتن به شیوه غلط

- فشار روی اعصاب ستون فقرات در اثر برخی مشکلات مثل فتق دیسک

- شکستگی یکی از مهره های ستون فقرات

- استئوآرتریت در اثر از بین رفتن غضروف مفاصل سطوح کوچک ستون فقرات

- درد میوفاسیال (Myofascial) که بافت پیوندی یک عضله و یا گروهی از عضلات را تحت تأثیر قرار می دهد.

به ندرت، درد قسمت بالا و میانی پشت بدن می تواند در اثر مشکلاتی مثل سنگ کیسه صفرا، سرطان و یا یک عفونت رخ دهد.

علائم

علائم شایع درد بالا و وسط پشت عبارتند از:

- درد خسته کننده (کند)، سوزش آور و تند و تیز

- سفتی، خشکی و کوفتگی عضلات

علائم جدی تری که نیاز به درمان فوری دارند عبارتند از:

- احساس ضعف در دست ها و پاها

- احساس بی حسی و گزگز (سوزن سوز شدن) در دست ها، پاها، قفسه سینه و شکم

- عدم کنترل ادرار و مدفوع

تشخیص

ابتدا پزشک درباره وضعیت سلامتی شما در گذشته، علائم بیماری فعلی شما و شغل و فعالیت بدنی شما سوالاتی می پرسد.

سپس شما را از نظر بدنی معاینه می کند. همچنین یک آزمایش تصوبربرداری مثل تصویربرداری با اشعه ایکس و یا ام آر آی (MRI) برای شما می نویسد تا اگر مشکلی مثل شکستگی استخوان یا فتق دیسک باعث بروز درد شده است، مشخص گردد.

شاید آزمایشات بیشتری برای بررسی علل احتمالی درد شما مورد نیاز باشد که در این صورت پزشک برای شما می نویسد.

درمان

در بیشتر موارد، درد خفیف تا متوسط پشت بدن با روش های زیر کنترل می شود:

۱- مصرف داروهای مسکن مثل استامینوفن

۲- استفاده از گرما یا سرما مثل کیسه آب گرم و یا کیسه یخ

۳- ورزش

۴- فیزیوتراپی

اگر درد شما بدتر شد و یا به سختی کارهای روزانه خود را انجام دادید، بایستی تحت نظر پزشک دارو مصرف کنید. برای درمان درد پشت به ندرت از روش جراحی استفاده می شود.

مراقبت و درمان خانگی

۱- استراحت کنید. اگر پشت شما خیلی صدمه دیده است، استراحت کنید، اما مدت زمان طولانی در رختخواب نخوابید و بعد از مدتی، به آرامی فعالیت های بدنی خود را شروع کنید.

۲- از داروهای مسکن مثل استامینوفن استفاده کنید.

۳- از کمپرس گرم و یا سرد استفاده کنید. گرما، درد و خشکی پشت را کم می کند و سرما مثل کیسه یخ، درد و ورم را کم می کند.

۴- ورزش کنید. ورزش هایی که باعث کشش و تقویت عضلات پشت، شانه و شکم می شوند، می توانند وضعیت بدنی شما را بهبود دهند و احتمال آسیب و درد پشت را کم می کنند.

۵- وضعیت بدنی صحیح را تمرین کنید. سعی کنید موقع نشستن، ایستادن و راه رفتن قوز نکنید، بلکه صاف و صحیح بنشینید و راه بروید.

۶- روش های کاهش استرس را یاد بگیرید و به کار ببرید مثل تنفس عمیق و روش های آرام سازی.