خوشمزه ترین دستور تهیه “خوراک رژیمی”

کدخبر: ۳۲۸۶۲۹
اقتصادنیوز: در این مطلب “خوراک رژیمی” را آورده ایم برای آنهایی که به رژیم غذایی خود اهمیت می دهند.
خوشمزه ترین دستور تهیه “خوراک رژیمی”
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نمناک، مواد لازم و طرز تهیه این خوراک لذیذ به شرح زیر است:

مواد لازم برای  خوراک رژیمی: 

    سویا :1لیوان

    پیاز خرده شده :2 عدد

    رب گوجه فرنگی :2 قاشق غذاخوری

    هویج خرد شده  :2 عدد

    سیبزمینی خردشده :2 عدد

    جعفری ساطوری شده :1/2پیمانه

    دارچین و آبلیمو :به مقدار لازم

    نمک، فلفل، ادویه :به مقدار لازم

طرز تهیه خوراک رژیمی:

سویا را با کمی نمک و آب ولرم به مدت نیم ساعت خیس کنید.

بعد با یک قاشق مربا خوری دارچین و مقداری آب  به مدت 15 دقیقه آن را بجوشانید.

سپس سویا ها را آبکش کنید و بعد چرخش کنید.به سویای چرخ شده مقداری نمک و فلفل اضافه کنید و روی حرارت ملایم تفت دهید.

در حین تفت دادن سویا سیب زمینی ، هویج و پیاز خرد شده را هم به آن اضافه کنید .

بعد از تفت دادن این مواد رب گوجه فرنگی را به همراه نمک ، فلفل ، آبلیمو و یک لیوان آب به بقیه مواد اضافه کنید و اجازه دهید روی حرارت کم همه مواد با هم بپزند و به اصطلاح جا بیفتند.

نکات تکمیلی در مورد خوراک رژیمی

خوراک رژیمی جزو غذای ملل - عربی میباشد

زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 15دقیقه

و زمان پخت و انتظار آن در حدود 30دقیقه میباشد .

خوراک رژیمی را می توانید در وعده نهار - میان وعده - شام - پیش غذا - سرو کنید .

توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 4 نفر مناسب میباشد .

بازار در یک نگاه
1/17 18:50
70,705
تومان
equal
1/17 18:50
104,050
تومان
plus
1/17 18:50
113,950
تومان
plus
1/17 18:51
7,924,000
تومان
plus
1/17 18:50
34,320,000
تومان
plus
1/17 18:50
3,037
دلار
equal
1/17 18:50
95,800,000
تومان
minus
1/17 18:50
61,800,000
تومان
plus
1/17 18:50
32,200,000
تومان
plus
1/17 18:50
15,000,000
تومان
equal
1/17 18:40
82,511
دلار
minus
1/17 18:40
1,765.31
دلار
plus
1/17 18:50
28,400
plus
1/17 18:50
2,740
تومان
plus
1/17 18:50
134,520
تومان
plus
1/16 19:02
14,270
equal
تیتر یک
کارگزاری مفید