این نشانه‌های پوکی استخوان را جدی بگیرید

استخوان دارای بافت زنده ای است که  منظم بازسازی می شود. بافت های استخوانی قدیمی از بین می روند و بافت های جدید استخوانی جانشین آنها می شوند. استخوان انسان در کودکی ویژگی ارتجاعی و تحمل فشار بالاتری دارد و در طی زمان سفت و محکم می‌شود. این مساله در ۲۰ سالگی، به حد خود می‌رسد و بین ۲۰ تا ۳۵ سالگی، مقاومت استخوان به همان قوت باقی می‌ماند.

علائم پوکی استخوان

پوکی استخوان مقاومت استخـوان ها را کم کم  از بین می برد و اصلی ترین عارضه پوکی استخوان، شکستگی است.

بیشترین شکستگی در پوکی استخوان، در ناحیه مفصل ران در محل اتصال به لگن و در ستون فقرات که معمولا وزن بدن را تحمل می کنند اتفاق می افتد.

شکستگی استخوان در هر سنی دردآور است، شکستگی های ناشی از پوکی استخوان به خصوص در سنین بالاتر جدی‌تر است و حتی می‌تواند کشنده باشد. چنان که در یک فرد سالمند شکستگی ران تا چهار برابر خطر مرگ را بالاتر می برد. شکستگی در ناحیه مچ دست نیز یکی از شکستگی های شایع در مبتلایان به این بیماری می باشد.

می‌توان از اولین علائم پوکی استخوان یا استئوپروز به بی‌خوابی ناگهانی، گرفتگی شبانه پاها، درد مداوم کمر، بیماریهای لثه و شل شدن دندانها، کاهش تدریجی قد اشاره کرد.

علل ایجاد کننده پوکی استخوان

در موارد زیر خطر استئوپروز یا پوکی استخوان افزایش می یابد:

    جنسیت زن

    سابقه خانوادگی پوکی استخوان

    سفید پوست بودن

    لاغری

    کوتاه قدی

    یائسگی زودرس

    دریافت پایین کلسیم

عدم تحرک

سیگار

مصرف بیش از دو نوشیدنی در روز

استروئید‌‌‌تراپی طولانی مدت (مانند پردنیزون)

مصرف طولانی مدت داروهای ضدتشنج

مصرف داروهایی که سبب بروز گیجی می‌شوند

هیپرتیروئیدیسم

مصرف مقادیر بسیار بالای پروتئین حیوانی

مصرف مداوم آنتی اسیدها

مصرف بیش از ۲ فنجان قهوه در روز

سرب موجود درهوای آلوده‌، اهمیت زیادی در پوکی استخوان دارد. سرب موجود در محیط، در طول زمان در استخوان‌ها تجمع و موجب بروز واکنش‌های شیمیایی در آن‌ها می‌شود و امکان پوکی استخوان را در آینده بالا می برد.

مصرف خوراکی‌هایی هم‌چون شکر و مواد خوراکی قنددار مانند نوشابه‌ها و شیرینی‌، میزان جذب کلسیم را کم می کند و مانع جذب کلسیم در روده و ورود آن به خون می‌شوند و به همین دلیل سرعت پوک شدن استخوان و ایجاد پوکی استخوان را بیشتر  می‌کند.