درمان خانگی شوره سر /چه رژیم غذایی را رعایت کنیم؟

غالبا خارش نیز به همراه شوره سر وجود دارد و پوست سر نیز ممکن است بر اثر خارش قرمز شود. دلایل بروز شوره سر بر اساس مبانی و منابع طب سنتی ایرانی شوره سر مانند بساری دیگر از مشکلات پوستی حاصل عدم تعادل در بدن و عدم توانایی دفع مواد نامطلوب و اضافی بدن از راه های معمول است.

بدین ترتیب این مواد دفعی انباشته شده، برای خروج از بدن به راه‌های غیر معمول سوق داده می‌شوند. یکی از این راه‌ها پوست است که بسته به نوع ماده دفعی، بروز مشکلات مختلفی از جمله شوره سر در انتظار خواهد بود.

مو را باید روزانه برای بهبود جریان خون و از بین بردن هر گونه پوسته‌ای شانه کرد. بهترین شیوه برای شانه کردن موها، خم شدن به جلو از کمر در حالی است که سر به سمت زمین باشد و سپس شانه کردن از پشت گردن به سمت بالای سر است. موهای کوتاه را می‌توان درست از ریشه تا انتهای مو در یک حرکت شانه کرد. پوست سر را باید هر روز با نوک انگشتان ماساژ داد.

این کار باید قبل یا بعد از شانه کردن موها انجام شود. همچون شانه زدن این کار باعث تحریک گردش خون در پوست سر می‌شود، شوره را ازبین می‌برد و باعث تقویت رشد مو می‌شود.

درمان‌های خانگی با داروهای گیاهی

در مطالعه مروری بر روی کتب طب سنتی بیش از چهل نوع داروی گیاهی و معدنی مشاهده شده است.

از جمله می‌توان به شنبلیله،آرد نخود، گل ختمی، سرکه، پر سیاوشان، کشک، سدر، آب لیمو، روغن کدو، روغن بنفشه، روغن گندم، روغن بادام تلخ و ... اشاره کرد. درمان خانگی استفاده از دانه‌های شنبلیله برای درمان شوره سر مفید است.

دو قاشق غذاخوری دانه شنبلیله را باید در طول شب در یک لیوان آب خیساند. دانه های نرمتر را باید در صبح آسیاب کرد. این خمیر را باید بر روی سرتاسر پوست سر برای نیم ساعت قرار داد. سپس مو را باید کاملا با آب و صابون شست.

استفاده از یک قاشق چایخوری آب لیموی تازه برای آخرین شست وشو به هنگام شستن موها نیز درمان موثری برای رفع شوره سر به حساب می آید. این کار نه فقط مو را براق و درخشنده می کند بلکه چسبندگی مو را از بین برده و از تشکیل شوره سر جلوگیری می کند.

شستن مو دو بار در هفته با نخود سبز که با کشک ترکیب شده است درمان مفید برای رفع این اختلال محسوب می شود.

رقیق کردن سرکه سیب با مقدار مساوی آب و آهسته مالیدن این مایع بر روی مو با پنبه بین دفعات شامپو زدن در حمام، اقدام مفید دیگری است که به رفع شوره سر کمک می کند. قرار دادن سر در مقابل اشعه خورشید برای درمان شوره سر مفید است. 

رژیم غذایی مناسب

رژیم غذایی رژیم غذایی نفش مهمی در درمان شوره سر ایفا می کند.

در شروع بیمار باید به یک رژیم غذایی تماما میوه برای حدود ۵ روز متوسل شود. در این رژیم باید سه وعده غذایی را در روز شامل میوه های آبدار و تازه ای همچون سیب، گلابی، انگور، آناناس و هلو مصرف کند. فردی که شوره سر دارد باید از مصرف مرکبات، موز، میوه های خشک، قوطی و یا کنسرو شده خودداری کند. بعد از یک رژیم غذایی تماما میوه، بیمار می تواند به تدریج از یک رژیم غذایی متعادل استفاده کند.

تاکید باید بر روی مصرف غذاهای خام به ویژه میوه‌ها و سبزیجات تازه، دانه‌های جوانه زده، آجیل‌های خام و غلات سبوس دار به ویژه برنج قهوه‌ای و ارزن باشد.

توجه دقیق به رژیم غذایی برای رفع شوره سر ضروری است. غذاهای نشاسته دار، پروتئینی و پر چرب را باید در رژیم غذایی محدود کرد.

از مصرف گوشت، شکر، چای یا قهوه غلیظ، چاشنی ها، ترشی ها، غذاهای تصفیه و فرآوری شده، بستنی و محصولات ساخته شده از شکر و آرد سفید باید اجتناب کرد.

مهم‌ترین نکته ای در بیشتر منابع بدان اشاره شده است، درمان یبوست فرد مبتلا به شوره سر است که احتمالا برای کمک به پاکسازی و دفع سموم بدن چنین توصیه ای شده است.