اگر میل به غذا ندارید این ویتامین را کم دارید

به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز، در بیش‌تر موارد مصرف ویتامین B باعث افزایش وزن و چاقی نمی‌شود. با این حال افرادی که کمبود ویتامین B۱۲ دارند، ممکن است بعد از شروع مصرف مکمل احساس کنند که وزن‎شان زیاد شده است. جالب است بدانید که از دست دادن اشتها نشانه کمبود ویتامین B ۱۲ است. هنگامی که سطوح این ویتامین نرمال می‌شوند، اشتها باز می‎شود و البته ممکن است مقدار کمی اضافه وزن هم پیدا کنید.

منابع غذایی حاوی نوروبیون

ویتامین‌های B در بیش‌تر مواد غذایی که می‌خوریم، موجود هستند.. برخی از منابع عالی این گروه از ویتامین‌ها عبارت‌اند از:

ــ ماهی سالمون

ــ سبزیجات

ــ تخم‌مرغ

ــ جگر

ــ گوشت گاو

ــ شیر

ــ حبوبات

ــ صدف

ــ مرغ و بوقلمون

ــ ماست

ــ غلات

ــ تخمه آفتاب‌گردان