آخرین اخبار رژیم غذایی
-
این افراد خوردن آبگوشت برایشان مضر است
اقتصادنیوز : آبگوشت یکی از قدیمی ترین غذاهای ایرانی است که بسیار لذیذ و پر طرفدار است؛ اما این غذا هم مانند تمامی غذاهایی دیگر ضرر هایی دارد که برای عده ای خطرناک است.
به همین سادگی پیری را شکست دهید
اقتصادنیوز: غذا یکی از مهم‌ترین عواملی است که بر سلامت بدن و اندام‌های آن تأثیر می‌گذارد و برخی از مواد غذایی هستند که در بهبود سلامت و مبارزه با پیری و بیماری‌ها تأثیر مؤثری دارند.
فواید بی‌نظیر رژیم فستینگ که باید بدانید
اقتصادنیوز: رژیم غذایی فستینگ ممکن است فواید سلامتی دیگری به جز کاهش وزن داشته باشد، مانند محافظت در برابر دیابت نوع ۲، بیماری‌های قلبی عروقی و سرطان.
بهترین وقت برای وزن‌کردن خودتان چه زمانی است؟
اگر عادت دارید روزانه خود را وزن کنید، ترجیحاً این کار را در ساعت معینی انجام دهید، از یک ترازوی ثابت استفاده کنید و آن را تغییر ندهید.
کیفیت خوابتان را با این خوردنی ها بالا ببرید
اقتصادنیوز : یک مطالعه جدید تایید می کند که برای داشتن خوابی با کیفیت خوب، بهتر است از مصرف غذاهای پرچرب و پرقند اجتناب کنید.
رابطه جالب تغذیه سالم با کاهش خطر ابتلا به زوال عقل
اقتصادنیوز: دانشمندان دریافته اند افرادی که غذای سالم می‌خورند، با افزایش سن، مغز سالم‌تری دارند واحتمال ابتلا به زوال عقل در آنها کاهش می یابد.
با این ۳ راهکار همیشه تناسب اندام خود را حفظ کنید
هزاران مطالعه انجام شده است که ثابت می کند قند بدن انسان را از بین می برد و می تواند باعث بیماری های زیادی شود.
با مصرف این سبزیجات چربی‌های شکم را آب کنید
اقتصادنیوز: برخی از سبزیجات در کاهش چربی شکمی بهتر از سایرین عمل می‌کنند. به‌طور مثال، اسفناج در جلوگیری از تجمع چربی در ناحیه شکم نقش دارد.
خوردنی‌ها و نوشیدنی‌های خوشمزه‌ای که بی خوابتان می کند
اقتصادنیوز: اگر خواهان خواب راحت هستید، هرگز قبل از خواب غذاهای سنگین و غیر قابل هضم نظیر گوشت‌های پرپروتئین و چرب، برنج زیاد و نوشیدنی‌های حاوی کافئین نخورید، حتی آب هم می‌تواند شما را بی‌خواب کند.
هشدار؛ هرگز همراه این خوراکی‌ها آب ننوشید
اقتصادنیوز: مصرف آب با برخی از غذاها می‌تواند منجر به سوءهاضمه شود و به سیستم گوارشی بدن ضرر برسانند.