آخرین اخبار ورزش
-
این ورزش ها موخصوص کمردرد مزمن است
بررسیها نشان میدهد انجام حرکات یوگا مانند فیزیوتراپی برای کاهش درد مزمن کمر مناسب است.
با توقف در ورزش بدن اینگونه می شود
مهم نیست چقدر خود را وقف فیتنس کرده باشید چون دیر یا زود چنین اتفاقی خواهد افتاد: یک ورزشتان را جا خواهید انداخت … و سپس دوباره … و دوباره. ممکن است برنامه های کاری یا یک مسافرت را علت این تنبلی بدانید اما دلیلتان هرچه که باشد، بدنتان از حالت تناسب خارج خواهد شد.
تضمین سلامت مغز با این ورزش ها!
بر اساس نتایج مطالعاتی که به تازگی منتشر شده است، بهترین ورزش برای سلامت مغز انجام ورزش های هوازی است که بتوان دست کم ۴۵۵ دقیقه پشت سرهم انجام داد.
ورزش روازنه برای مغز
به چالش کشیدن مغز می تواند به حفظ هوشیاری مغز کمک کرده و با افزایش سن قدرت حافظه حفظ شود.
با هر ورزشی چقدر می توان کالری سوزاند؟ + جدول
کاهش وزن و خوشاندام باقی ماندن نیازمند سوزاندن کالری بیشتر نسبت به مقدار کالری مصرفی میباشد. بنابراین ورزش کردن و انجام فعالیتهای حرکتی میتوانند نقش موثر در سوزاندن کالری داشته باشد.
برای ورزش در هوای گرم به این نکات دقت کنید
ورزشکاران برای داشتن کارایی بالا در هوای گرم باید نکات خاصی را رعایت کنند. هوای گرم ممکن است باعث گرمازدگی شود و انرژی ورزشکاران را کاهش دهد.
این ورزش خوش اخلاقتان می کند
بررسیها نشان میدهد پیادهروی تفریحی میتواند خلق و خوی افراد را تقویت کرده و بهبود بخشد.
سلامتی خود را با ورزش های شدید به خطر می اندازید!
یک مطالعه نشان می دهد فعالیت فیزیکی شدید و طولانی مدت که فشار زیادی را به بدن وارد می کند، می تواند باعث ابتلا به سندروم نشت روده و تغییر ترکیب باکتری های روده شود.
اشاره جهانگیری به نقش ورزش در دولت بعدی
نامزد انتخابات ریاست جمهوری با بیان اینکه ورزش در هویت بخشی به جامعه سهم مهمی دارد به ارائه بخشی از برنامه های ورزشی دولت آینده پرداخت.
واکنش به ورزش محسوب شدن بازیهای کامپیوتری
برخی بر این باور هستند که انواع بازی های کامپیوتری که با تحرک همراه هستند ورزش محسوب می شوند اما رییس کمیته بین المللی المپیک هنوز مطمئن نیست.