این 5 میوه عمرتان را افزایش می دهد

به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز ، دانشمندان بهترین رژیم غذایی را برای افزایش طول عمر  تعیین کرده اند. متخصصان چینی داده‌های ۲۶ مطالعه پزشکی مختلف در مورد عادات غذایی را مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند، که در آن حدود ۱.۹ میلیون نفر از ۲۹ کشور و منطقه در قاره آمریکا، اروپا، آسیا، آفریقا و استرالیا شرکت داشته اند.

همانطور که مشخص شد، مصرف روزانه حدود پنج وعده میوه و سبزی با کمترین خطر مرگ همراه است. شرکت کنندگانی که پنج وعده میوه و سبزیجات در روز مصرف می‌کردند، بیشترین امید به زندگی را داشته اند، در این افراد ۱۳ درصد خطر مرگ ناشی از علل مختلف و خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی ۱۲ درصد، سرطان ده درصد، بیماری‌های تنفسی - ۳۵ درصد کمتر از دیگران بود.

محصولات مفیدی که پزشکان از آن نام می‌برند: شامل کلم بروکلی، جوانه گندم و گل کلم، خرده چوب سوئیس، روتاباگا، شلغم و واسابی خواهد بود. با این حال، برای بهترین اثر، باید پنج وعده سبزیجات در طول روز مصرف کنید.