همه خواص آناناس که از آن بی خبرید

به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نمناک، حتما شنیده اید که می گویند برای کسب انرژی بیشتر روزانه برای خود آب آناناس تهیه کنید و صبح زود میل کنید تا روز با نشاطی آغاز کنید. آناناس یک میوه استوایی است که در هر فروشگاهی در دسترس است. کولمبوس بعد از سفر به آمریکای جنوبی، آناناس را به اروپا برد و آناناس به عنوان میوه ای عجیب و غریب شناخته می شد، و تنها در ضیافت های مجلل سرو می شد.

در آمریکای مرکزی و جنوبی، آناناس نه تنها برای طعم شیرینش ارزشمند است، بلکه برای قرن ها از آن برای درمان مشکلات هاضمه و التهابی استفاده می شود.

کالری و ارزش غذایی میوه آناناس :

یک فنجان از تکه های آناناس تازه تقریباً شامل موارد زیر است:

• 82 کالری

• 0.2 گرم چربی

• 0 گرم کلسترول

• 2 میلی گرم سدیم

• 21.65 گرم کربوهیدرات (شامل 16 گرم قند و 2.3 گرم فیبر)

• 89 گرم پروتئین

به عنوان درصدی از نیازهای روزمره زندگی روزانه، این عددها وجود دارد:

• 131 درصد  ویتامین C

• 2 درصد  ویتامین A

• 2 درصد کلسیم

• 3 درصد آهن

هم چنین آناناس منبع ویتامین و مواد معدنی مهمی از جمله این موارد است:

• تیامین

• ریبوفلاوین

• ویتامین B - 6

• اسید فولیک

• اسید پنتونیک

• منیزیم

• منگنز

• پتاسیم

• بتا کاروتن و آنتی اکسیدان ها

آناناس تازه، تنها منبع شناخته شده آنزیمی به نام بروملین است.

 مواد مغذی و ویتامین های موجود در آناناس:

آناناس یک منبع مهم از فواید سلامتی متعدد است که همانطور که در بخش سلامت نمناک گفته شده است شامل بروملین، پروتیین، کربو هیدرات ها، شکر، و فیبر رژیمی حلال و محلول در آن است. ویتامین های موجود در این میوه ها شاملویتامین A، ویتامین C، بتا کاروتن، تیامین، ویتامین B5 (پنتونیک اسید)، ویتامین B6، و اسید فولیک هستند.

خواص و فواید میوه آناناس برای سلامت بدن و درمان بیماری ها

1. تقویت سیستم ایمنی:

آناناس منبع غنی از ویتامین C است و در واقع نیمی از مقدار توصیه شده روزانه یک فرد بالغ را شامل می شود. ویتامین C نیز یک آنتی اکسیدان در آب دارد که با آسیب سلولی مبارزه می کند.

بدن ما به ویتامین C کافی برای مبارزه با آسیب سلولی و جلوگیری از درد مفاصل و بیماری های قلبی نیاز دارد.

آناناس برای تقویت سیستم ایمنی

2. آناناس برای قوی شدن ماهیچه ها:

ویتامین C آناناس، استخوان ها و بافت های بدن را تقویت می کند. یک مطالعه نشان داده است که منگنز در پیش گیری از  پوکی استخوان  در  زنان یائسه  کمک می کند.یک فنجان آب آناناس تازه، حاوی بیش از 70 درصد مقدار مورد نیاز روزانه افراد است. کودکان، بزرگسالان و افراد مسن باید چند تکه از آناناس را در روز بخورند تا بدنشان را قوی نگه دارند.

3. آناناس برای درمان خوب برای  سینوزیت  و  آلرژی  های تورمی:

همه چیز در مورد ویتامین C و بروملین است که به کاهش خلط در گلو و بینی کمک می کند. اگر در معرض آلرژی های فصلی قرار دارید، آناناس را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، همراه با برخی از مکمل های غذایی که شرایط شما را تسهیل می کنند.

4. آناناس برای کاهش  لخته شدن خون :

بروملین به کاهش چسبندگی زیادی خون کمک می کند.

کاهش لخته شدن خوب با آناناس

5. آناناس برای کاهش  استرس :

آناناس حاوی میزان خوبی از ویتامین های B است که مغز شما را به سمت عملکرد بهتر سوق می دهد و توانایی شما برای مقابله با استرس را به طور موثر بالا می برد.

6. آناناس برای سلامت چشم و بهبود بینایی:

به خاطر سطح بالای آنتی اکسیدان ها و ویتامین C، آناناس ریسک تخریب ماکولار را کاهش می دهد - یک بیماری چشمی است، و باعث از دست دادن بینایی می شود. همچنین حاوی بتا کاروتن بالایی هم است - یک ماده که برای بینایی سالم ضروری است.

7. آناناس برای درمان  سرماخوردگی  و سرفه:

به دلیل میزان بالای ضد التهابی و ویتامین C، آناناس می تواند یک درمان خوب برای  درمان سرماخوردگی  و سرفه های شدید باشد.بروملین التهاب و مشکلات تنفسی را کاهش می دهد.آنزیم های آناناس التهاب را کاهش می دهند و موکوس اضافی در سیستم تنفسی را تمیز می کنند.دفعه بعد, به جای آب پرتقال, یک لیوان آب آناناس بخورید که بهبودی شما را سریع تر می کند.

 آناناس برای درمان  سرما خوردگی  

8. آناناس برای جلوگیری از سرطان:

آناناس حاوی تعدادی آنتی اکسیدان است که به مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کنند.این امر موجب کاهش فرآیند آسیب سلولی و جلوگیری از برخی انواع سرطان می شود. در واقع, تحقیقات نشان داده است که آنزیم های آناناس می توانند سلول های سرطانی را کوچک کنند یا بکشند.

9. آناناس مفید برای تقویت لثه:

ترکیبات گس شده در آناناس به سفت کردن بافت های لثه و حتی جلوگیری از  سرطان دهان  کمک می کنند.در واقع, آناناس اغلب برای تثبیت کردن دندان و یا عقب کشیدن لثه تجویز می شوند.

با جویدن مقداری آناناس دندان خود را سالم و قوی نگه دارید.

10. آناناس برای  کاهش فشار خون :

در میان سایر ویتامین ها و مواد معدنی, آناناس همچنین حاوی مقدار زیادی پتاسیم است.پتاسیم یک اتساع عروق طبیعی قوی است, به این معنی که کشش رگ های خونی را آسان تر کرده و گردش خون مناسب را در قسمت های مختلف بدن ارتقا می دهد. همان طور که رگ های خونی شما آرام می شوند,  فشار خون تان کاهش می یابد و جریان خون کم می شود. بنابراین آناناس می تواند به پیش گیری از  سکته مغزی  کمک کند.

کاهش فشار خون با آناناس

11. آناناس مفید برای بهبود هضم: